想要提升面部，可以通过以下动作来实现，包括锻炼颧骨肌和上眼睑提肌、脸部提升按摩法、冰敷法、脸部运动法等。同时，通过一些特定的动作还可以改善面部凹陷和法令纹，提升苹果肌等。接下来将详细介绍这些动作和方法。

1. 锻炼颧骨肌：

方法一：尽力将嘴角向上提，并停留5秒；

方法二：模仿吹气球的动作，向外吹气，并坚持5秒。以上动作每天可以进行3-5次，坚持三个月及以上会逐渐有些效果。

2. 上眼睑提肌动作：

方法：将双手的食指放在眉骨下方，用力闭眼，并同时向上提拉眉毛，坚持10秒。每天可以进行多次，持续坚持。

3. 脸部提升按摩法：

方法：从嘴部开始，用两只手的指腹将面部肌肤轻轻按摩，逆时针方向进行，每个部位按摩约20秒钟。可结合使用按摩霜或精油，增加按摩效果。

4. 冰敷法：

方法：将冰块或冷水池中的水冰冻后的冰球轻轻按摩在面部肌肤上，使面部肌肤收紧。每次冰敷约10分钟，每周进行2-3次。

5. 脸部运动法：

方法一：咬紧牙根，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，并让咬肌将手指往外推；

方法二：将食指放在耳朵上方的发际线上，将拇指放在耳朵后面，用食指和拇指轻轻按摩头皮和面部肌肉。

通过以上动作和方法，可以提升面部肌肤的紧致度、改善面部轮廓、增加面部血流量、改善肌肤肤色、减轻面部下垂等问题。需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能够取得明显的效果。此外，对于想要快速提升面部的人群，也可以考虑美容手术的方式进行面部提升。