全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的人群，可以从以下几点着手：

1. 注意防晒

在日光中暴晒会造成皮肤黑色素的增加，因此要尽量做好防晒措施。可以穿长袖、长裤等覆盖性的衣物，外出时携带防晒霜，打伞等遮挡阳光。

2. 使用美白产品

使用美白产品可以改善肤色，使皮肤看起来更加白皙。例如使用身体乳液，添加水杨酸等成分，每天洗澡后在皮肤未完全干燥的情况下涂抹，可以有效地去除肌肤黑色素的沉淀。

3. 多喝水、均衡饮食

适当多喝水可以保持皮肤的水分，补充足够的维生素和营养物质可以促进新陈代谢，对全身美白有很好的效果。建议多吃富含维生素的蔬菜、水果，避免因脱水或维生素缺乏而引起的皮肤老化。

4. 注意洗澡方式和洗浴用品的选择

洗澡时要避免使用过热的水，以免刺激皮肤导致色素沉淀。同时，选择温和的沐浴乳，将黄瓜浸泡在水中涂抹全身皮肤，可以起到美白的作用。

5. 学会正确补水保湿

除了多喝水外，敷面膜、涂抹保湿霜等方法也是常见的补水保湿手段。补水保湿可以改善皮肤干燥，使皮肤看起来更加光滑细腻，进而提升肤色的亮白度。

6. 温和去角质

去除肌肤表面的角质层可以促进新陈代谢，改善肤色。但要注意选择温和的去角质产品，避免过度去除角质导致皮肤过敏或损伤。

7. 推荐使用美白面膜

美白面膜可以加速肌肤新陈代谢，改善肤色暗沉。选择富含熊果苷、烟酰胺等成分的美白面膜，定期使用可以提亮肤色，达到全身美白的效果。

8. 建立健康的生活习惯

保持良好的生活习惯也是实现全身美白的重要因素。充足的睡眠、良好的心态和规律的作息时间对皮肤的保养都有很大的帮助。

全身变白需要综合注意日常护理、补水保湿、防晒以及合理的饮食习惯等多个方面的因素。通过坚持以上方法，结合个人的摸索，相信能够有效改善肌肤暗沉问题，让肌肤变得更加白皙嫩滑。快快行动起来，成为白皙嫩肤的女神吧！