咬肌变大可以给人的面部轮廓带来影响，让人看起来不那么瘦削，而拥有小而紧凑的咬肌则会让脸部线条更加立体。小编将从按摩、改变习惯、肉毒素注射和手术切除等方面介绍如何让咬肌变小。

1. 勤做按摩

使用按摩油，用掌心托脸按压，让咬肌放松两分钟。

四指并拢，用指关节抵住咬肌凸起的位置，稍微用力，向后打圈按摩两分钟。

2. 减少用力咀嚼

避免咀嚼硬食物，如口香糖和煎饼，以减少咬肌的运动量。

3. 改善饮食习惯

控制摄入高热量食物，避免过量进食。

多摄入富含蛋白质、纤维和维生素的健康食物。

4. 注射肉毒素

肉毒素注射是缩小咬肌的有效方法，通过暂时性麻痹咬肌来减小其体积。

注射肉毒素需要专业医生进行，效果明显但需要定期进行维护。

5. 手术切除

如果咬肌肥大严重且无法通过其他方法改善，手术切除是一种有效的选择。

手术切除咬肌需要医生进行，有一定的风险和恢复期。

通过以上方法，可以有效地让咬肌变小，从而改善脸部轮廓。然而，需要注意的是，每个人的脸型和身体状况不同，选择适合自己的方法前最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯、均衡的饮食和适量的运动也是提升整体面部轮廓的重要因素。选择合适的方法，并坚持下去，相信你可以拥有一个小而紧致的咬肌。