天生皮肤黑一般要进行防晒、调理饮食或医美方式全身美白。天生皮肤黑是由于遗传等因素引起，紫外线可以刺激黑色素的生成，因此防晒是美白的第一步。在饮食方面，增加摄入富含维生素C、E、银耳、黑木耳等有助于美白的食物，适量摄入蛋白质、维生素B、维生素A等，同时要多喝水、多吃水果和蔬菜，促进身体新陈代谢，帮助皮肤的美白过程。此外，通过医美方式也可以进行全身美白，如使用美白产品、注射美白针等。下面是详细介绍：

1. 化妆水冰敷法

将化妆水冰镇后，用化妆棉沾湿化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方约20分钟，坚持一段时间会有明显改善效果。

2. 毛巾冷敷法

用干净的小毛巾蘸取冷开水，轻轻敷在脸上，特别是容易产生黑色素的部位，持续敷约10分钟，有助于收缩毛孔，提亮肤色。

3. 饮食调理

增加摄入富含维生素C、E的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、牛油果等，这些食物具有抗氧化作用，有助于防止黑色素的产生，并保护皮肤。同时，适量摄入蛋白质、维生素B、维生素A等，促进身体新陈代谢，帮助皮肤的美白过程。此外，多喝水、多吃水果和蔬菜，补充水分和营养，有助于皮肤的水分代谢和新陈代谢。

4. 使用美白产品

选择富含维生素C、烟酰胺等成分的美白产品，这些成分有助于抑制黑色素的产生，并清除已经存在于皮肤的黑色素。可以选择美白面膜、美白乳液等产品，并根据自己的肤质选择合适的产品进行使用。

5. 注射美白针

通过注射美白针的方式，可以将含有抗氧化成分的美白剂注入皮肤，分解黑色素，促进皮肤的美白。这种方式需要在专业医院或医美机构进行，以确保安全性。

天生皮肤黑如何全身美白，可以通过以下措施实现：

1. 进行日常护理，包括化妆水冰敷和毛巾冷敷等方法，以提亮肤色和收缩毛孔。

2. 调理饮食，增加摄入富含维生素C、E的食物，同时适量摄入蛋白质、维生素B、维生素A等，补充水分和营养，促进身体新陈代谢。

3. 使用美白产品，选择富含维生素C、烟酰胺等成分的产品，有助于抑制黑色素的产生和清除已存在的黑色素。

4. 若需要更明显的美白效果，可以考虑注射美白针，分解黑色素，促进皮肤的美白。

以上方法均有助于全身美白，但需根据个人情况选择适合自己的方法并坚持使用。同时，注意防晒也是美白的重要步骤，选择合适的防晒产品，并注意做好防晒措施，以避免紫外线对皮肤的伤害。