老年斑是一种常见的皮肤问题，主要表现为皮肤上黑褐色的斑点。虽然老年斑不会影响健康，但对外观造成明显影响，因此很多人都希望能够祛除老年斑。以下是一些可以祛老人斑的方法，既包括外用方法，也包括内服方法。

1. 外用方法：

2.1 激光治疗

老年斑可以通过激光治疗进行祛除。激光治疗是一种常见的美容方法，通过激光的照射可以破坏斑点中的黑色素，从而达到祛斑的效果。这种方法在医院进行，需要专业医生操作。激光治疗的效果较好，但可能会出现一定的后遗症，如红肿、疼痛等，因此需要在医生的指导下进行。

2.2 冷冻治疗

冷冻治疗是另一种常用的祛老年斑的方法。它通过将液氮或其他低温物质直接作用于斑点上，使斑点组织受到冻结，然后脱落。这种方法相对简单，而且不需要切除斑点组织，因此对皮肤没有太大损伤。但是，冷冻治疗可能会导致一定的疼痛和不适感，而且可能需要多次治疗才能达到理想的效果。

2. 内服方法：

3.3 水果养颜法

橘子含有丰富的果酸和维生素C，可以帮助肌肤保持湿润，促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性。多食用橘子或果汁可以有效减少老年斑的出现，并改善肤色。此外，其他富含维生素C的水果，如苹果、桃子、葡萄，也具有类似的效果。

3.4 物理去斑法

生姜蜂蜜水是一种常用的物理去斑方法。将姜切成丝后加水煮沸，待冷却后加入蜂蜜调匀，每天饭后饮用。生姜中的有效成分可以预防色素沉着，而蜂蜜具有保湿和抗氧化的作用，可以改善皮肤问题。

3.5 中草药外用

云南白药是一种常用的中草药制剂，具有一定的祛斑效果。将云南白药稀释于白酒中，然后将液体涂抹在斑点上，每天坚持数次，可以使老年斑逐渐脱落，而且不留下疤痕。

老年斑可以通过多种方法进行祛除，包括激光治疗、冷冻治疗、水果养颜法、生姜蜂蜜水和中草药外用等。这些方法都有一定的效果，但需要根据个人情况选择适合自己的方法。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善肤色和预防老年斑的产生。