想要皮肤变白是很多人的美容愿望，以下是一些方法和技巧可以帮助人们实现这一目标。这些方法包括避免日晒、饮食调理、使用原生态护肤方法、使用特定的护肤产品以及选择适合自己的美白方法。

1. 避免日晒

防晒是让皮肤保持白皙的重要步骤。紫外线可以导致黑色素的形成，因此，在日常生活中，要使用防晒霜以及避免在太阳暴晒下长时间暴露。

2. 饮食调理

饮食对皮肤的美白也起着一定的影响。多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、橙子、柚子、核桃等，这些食物有助于抑制黑色素的产生，促进肌肤白皙。

3. 原生态护肤方法

除了使用市面上的美白面膜外，还可以尝试一些原生态的护肤方法。比如，用酸奶或牛奶来敷脸，这种方法可以滋润肌肤同时也有美白的功效。

4. 使用特定的护肤产品

选择一些具有美白功效的护肤产品是提高皮肤白皙度的有效方法。烟酰胺是被广泛用于美白产品中的一种成分，它可以有效去除暗黄，提亮肤色，甚至具有淡斑效果。

5. 选择适合自己的美白方法

每个人的皮肤状况不同，因此，选择适合自己的美白方法是非常重要的。可以根据自己的需求和肤质选择使用美白面膜、美白精华液、美白乳液等产品，并结合适当的按摩手法来提升美白效果。

6. 医学美容手段

除了上述方法外，还可以考虑一些医学美容手段来实现皮肤美白。如彩光嫩肤、激光美白、超声刀、果酸换肤等。这些方法可以通过专业医生指导，根据个人需求制定适合的治疗方案，但使用之前应咨询专业医生的建议。

以上是一些有关皮肤美白的方法和技巧。通过避免日晒、饮食调理、使用原生态护肤方法、特定的护肤产品以及选择适合自己的美白方法，可以帮助人们实现皮肤变白的愿望。然而，每个人的皮肤状况不同，因此在选择和使用这些方法时，应根据自己的需求和肤质进行选择，并尽量遵循合理有效的方法。如果对皮肤美白有进一步的需求，可以考虑咨询专业医生并选择适合自己的医学美容手段。