胸外扩通常是指胸型外扩，即两侧乳房的间距较大，超过了肩宽的1/2。这种情况下，乳房饱满但乳头外斜，乳房向腋窝侧边生长，无法形成乳沟，属于一种胸部畸形状态。胸外扩可以分为先天性和后天性两种类型，先天性的多由遗传因素导致，后天性则多与内衣不当等因素有关。
1. 胸内陷与胸外扩的区别
胸内陷是指胸骨的凹陷，俗称漏斗胸，与胸外扩不同。胸骨的外凸或内凹主要由于骨骼结构问题引起，而胸外扩则是乳房向两侧生长，乳房间距过大的情况。
2. 先天性乳房外扩和后天性乳房外扩
胸外扩根据形成原因可以分为先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。先天性乳房外扩通常由遗传因素导致，两侧乳房间距较大，无法形成乳沟。后天性乳房外扩则一般与生活习惯、内衣不当等因素相关，乳房过度扩张。
3. 乳房外扩的表现
乳房外扩主要表现为乳房向两侧生长，形成乳房间距过大，无法形成乳沟。在躺下时，乳房外扩的现象会更加明显。
4. 胸部整形手术与塑形内衣的矫正方法
如果胸外扩较为严重，可以考虑通过胸部整形手术进行矫正。胸部整形手术可以通过调整乳房位置，使乳房更加集中，形成更好的乳沟。另外，塑形内衣也是一种常见的乳房矫正方式，它可以使乳房聚拢，改善胸外扩的问题。
5. 后天性胸外扩的预防与改善
后天性胸外扩多由生活习惯和内衣不当引起，因此，改变这些不良习惯可以预防和改善胸外扩。选择适合自己的内衣，避免佩戴束胸或过紧的内衣，保持正确的坐姿和站姿，加强胸肌锻炼，都可以有效预防和改善胸外扩。
6. 按摩与运动对胸外扩的影响
按摩和运动也可以帮助改善胸外扩。通过适当的按摩手法，可以促进乳房的血液循环，使其更加紧实，减少外扩的情况。而针对胸肌的锻炼，如俯卧撑、哑铃推胸等动作，可以有效强化胸部肌肉，形成紧实的乳房线条，减少胸外扩的问题。
在预防和改善胸外扩问题时，我们可以根据具体情况选择适合自己的方法，如选择合适的内衣，保持良好的姿势习惯，进行适当的按摩和运动等。通过这些方法的综合应用，我们可以有效地改善乳房的形态，减少胸外扩的发生。
