祛痘印和粉刺是很多人关注的问题，常见的方法包括使用祛痘软膏、去美容院进行针清、药包敷脸等偏方。然而，这些方法只是治标不治本，一旦停用，痘痘还是会照长不误。根据科室主任的建议和专业书籍和资料，以下是有效祛痘印和粉刺的方法：

1. 金银花：金银花含有丰富的绿原酸，可抑制细菌，改善痘痘，促进油脂排出。喝金银花可以缓解痘痘。

2. 薄荷叶：薄荷叶能缓解炎症，具有抑菌和消肿作用。可以将薄荷叶煮水后敷在脸上，有助于祛痘和减少粉刺。

3. 异维A酸红霉素凝胶：这类药物可以治疗角化型痤疮，涂擦后可以减轻角质化现象。

4. 预防为主：了解青春痘的成因和预防方法很重要。挑破或挤压痘痘只会导致更多痘痘的爆发，并留下痘印。尽量减少青春痘的发作，可以减少痘印的可能性。

5. 离子治疗或激光治疗：对于由于长青春痘而留下的痘坑，可以通过离子治疗或激光治疗来改善。

6. 草莓柠檬祛痘法：将100克草莓和一个柠檬榨汁，再加入酸牛奶、冰片、方糖，饮用可以有效抑制痘痘再生，对痘痘肌肤有好处。

7. 牙膏消炎：选用绿茶牙膏进行祛痘消炎，绿茶本身具有消炎除菌的作用，对敏感的痘痘肌肤温和无刺激，使用方便实用。

8. 莹肌如玉散：莹肌如玉散是一个祛痘的古方，据说是历代皇宫嫔妃所专享的秘方。可以使用它来消除顽固痘痘。

9. 盐醋治疗：将食盐和白醋溶解于开水中，每次洗脸后用棉签蘸涂在痘痘上，或者用清水洗净全脸，有助于减少粉刺和痘痘。

10. 针灸疗法：针灸疗法主要选择肺经、脾经等穴位进行治疗，可以改善痘痘问题。

祛痘印和粉刺是一个相对复杂的问题，需要综合多种方法进行治疗。除了上述提到的方法外，良好的生活习惯和饮食调节也起到重要的作用。保持好的心态，养成良好的皮肤护理习惯，慢慢改善和祛除痘痘和粉刺问题。