脸上起老年斑是很多人都会经历的问题，对于想要去除老年斑的人来说，以下是一些可以参考的方法和小妙招：

1. 调整饮食结构：

控制脂肪摄入：每日脂肪摄入不得超过50-60克，避免高脂肪食物的过度摄入。

荤素搭配：合理搭配动物脂肪和植物脂肪的摄入量，最好掌握在1:2左右的比例。

多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和抗氧化物质，有助于改善肤色和抑制老年斑的生成。

2. 激光治疗：

超皮秒激光：被认为是祛除黄褐斑的首选方法，因为超皮秒激光的脉宽更短，对色素的机械性破坏能力更强。它通过形成激光诱导的光破坏效应，并刺激胶原蛋白合成，同时改善光老化问题。

强脉冲激光：适用于较多数量的平面老年斑，能够有效去除老年斑。

3. 自制面膜和祛斑小妙招：

柠檬和黄瓜：连续作战20天，将柠檬汁和黄瓜汁涂抹在脸上，保持40-50分钟后洗净，并涂抹护肤霜，可以显著祛除老年斑。

绿叶面膜：将芹菜叶切碎，与酸奶混合后敷于面部，具有祛除老年斑的效果。

4. 药物治疗和手术治疗：

光子嫩肤：适用于数量较多的平面老年斑，通过强脉冲激光去除老年斑。

冷冻治疗：通过冷冻技术来去除老年斑。

药物治疗和手术治疗：在医生指导下可以尝试药物治疗或手术治疗，如局部药物涂抹、电灼、手术切除等。

5. 促进循环和营养补充：

消除瘀血：通过促进血液循环，可以改善老年斑问题。可以尝试食用具有促进循环作用的食物，如生姜，可以凉拌或切片食用。

营养补充：合理补充维生素C、E和锌等营养素，有助于调节肤色和改善老年斑的情况。

6. 注意防晒和日常护理：

使用防晒霜：每天在出门前30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜，有助于预防紫外线对皮肤造成的伤害和老化。

日常护理：保持良好的面部护理习惯，如定期清洁、保湿补水等，有助于改善肤色和减少老年斑的生成。

脸上起老年斑是一种常见的皮肤问题，但通过调整饮食结构、激光治疗、自制面膜和小妙招、药物治疗和手术治疗、促进循环和营养补充以及日常护理，我们可以有效地改善老年斑的情况。