让胸自然变大的方法可以通过以下方式实现：

1. 饮食调理

胸部的发育受到体内雌激素的影响，因此多吃一些含有雌激素的食物可以促进乳腺发育。例如，大豆制品（豆腐、豆奶）、豆类、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、山药、红枣等都是富含雌激素的食物。此外，还可以增加胶原蛋白的摄入，如骨汤、海鲜、花胶等，以增强乳房的弹性和丰满感。

2. 乳房按摩

手工按摩可以刺激皮下的血液循环加快，促进乳房发育。按摩可以使用精油或乳霜，轻轻按摩乳房周围的组织，以推动血液循环和激活乳腺组织。按摩应该从乳房的外围向内进行，每天10分钟，可以有助于提升乳房的大小和形状。

3. 锻炼胸肌

锻炼胸肌可以增加胸部的紧致感，为乳房提供支撑。常见的锻炼胸肌的方法包括哑铃推胸、俯卧撑、杠铃卧推等。这些锻炼可以刺激胸大肌、胸小肌和锁骨肌等胸肌群的发达，使胸部线条更加丰满，增强胸部的上提感。但是，锻炼胸肌并不能直接增加乳房组织，只是改善胸部的紧致度和形态。

4. 穿戴合适胸衣

穿戴合适的胸衣可以提升和塑造乳房的形状。选择合适的胸衣应注意以下几点：支撑力要适中，不能过紧或过松；杯型要合身，不要有空隙或挤压感；肩带要宽而舒适，能有效分担乳房的重量；背带要有调节扣，以便根据需要进行松紧调整。正确的胸衣穿戴方法可以提高胸部线条，使乳房更加挺拔和丰满。

需要注意的是，以上方法都需要坚持长期进行才能看到效果，而且成年后，胸部的发育会停止，乳房变大效果可能并不明显。另外，在尝试任何方法之前，应该尊重和接受自己的身体，保持积极的心态和自信，追求自然美而非盲目追求大胸的标准。每个人的身体特点和生理发育都不同，重要的是保持健康的生活方式，做自己喜欢的运动，注重全身的健康和美丽。