在当下，很多女生面对脸色暗黄、显黑的问题感到困扰。这些问题常常与生活习惯、营养摄入、肌肤保养等因素有关。小编将从外养和内调两个方面为大家详细介绍脸色差暗黄显黑的调理方法。
1. 外养
1.1 充分保湿
给面部补充充足的水分是改善肤色暗黄的关键。使用润肤露、面膜等保湿产品时，会使角质层软化并得到充足的水分。然而，应当避免长时间使用含有增白剂、果酸等成分的面膜，因为这种做法仅会在短时间内使皮肤看起来立即变白，而并不能持久改善肤色。
1.2 防晒和美白
注意防晒并使用一些带有美白成分的精华液类护肤产品，可以减少黑色素的生成和传输，从而达到变白效果。适当的防晒和美白措施能够帮助改善暗沉肤色。
1.3 深层清洁
通过早晚用洗面奶做好肌肤的深层清洁，能够有效帮助脸部变得更加白皙。定期做面部去角质和深层清洁，可以去除肌肤表面的老废角质和污垢，使皮肤呈现出更亮白的状态。
1.4 光子嫩肤
光子嫩肤是一种通过利用特定波长的激光技术，刺激皮肤胶原蛋白的再生和重塑，以改善皮肤暗黄现象的方法。通过多次光子嫩肤治疗，可以提亮肤色，使脸部肌肤更加光滑和有光泽。
2. 内调
2.1 补气血
气血亏虚是肤色暗沉的常见原因之一。长期熬夜、生活不规律会导致气血消耗过大，出现皮肤暗沉的现象。因此，补充气血是改善肤色的重要途径。可以口服一些中药如归脾丸、柏子养心丸或八珍颗粒等，以促进气血的生成和循环。
2.2 调整作息和饮食习惯
调整作息习惯是改善肤色暗黄的有效方法之一。长期熬夜会导致身体的代谢能力下降，进而引发气色差和皮肤暗黄的问题。因此，要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
合理饮食也对改善肤色起着重要作用。选择一些补气血和富含铁元素的食物，如黄芪、枸杞、山楂等，可以辅助改善肤色暗黄。
2.3 运动锻炼
适度的运动锻炼对促进新陈代谢、改善血液循环和增强体质有积极作用。通过运动锻炼可以加强氧气供应，提高身体机能，从而改善肌肤暗黄问题。
调理脸色差暗黄显黑需要从外养和内调两个方面入手。外养方面，保湿、防晒和美白、深层清洁以及光子嫩肤等方法都是有效的。内调方面，补充气血、调整作息和饮食习惯以及运动锻炼都能帮助改善肤色暗黄的问题。不同的人可能存在不同的原因导致肤色暗黄，因此可以根据个人状况选择合适的方法进行调理。最重要的是坚持，只有长期坚持才能达到持久的改善效果。
