全身皮肤黑是很多人困扰的问题，想要变白就需要采取一些方法和注意事项。以下是一些有效的方法和建议，希望对你有所帮助。

1、烟酰胺和维C的使用

烟酰胺和维C是美白皮肤的良好搭档。烟酰胺可以有效阻止黑色素传递到皮肤表层，而维C则具有美白的功效。因此，可以选择含有这两种成分的护肤品进行使用，以达到美白的效果。

2、选择合适的颜色

穿衣服时，可以选择一些相近的颜色，避免全身白或全身黑的效果。特别是在穿白色衣服时，选择一些浅色或亮色的款式，能够更好地提升肤色的亮度。

3、了解变黑的原因

了解皮肤变黑的原因是很重要的。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，因此，平时应该注意防晒。此外，一些疾病、药物、饮食不当等也可能导致皮肤变黑，需要及时调理。

4、注射美白针或激光美白

对于由遗传引起的皮肤黑暗，可以考虑注射美白针或接受激光美白治疗。这些方法效果比较明显，但费用较高，需要在专业医疗机构进行。

5、注意饮食调理

饮食中摄入富含维C的食物也是美白肌肤的方法之一。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、西红柿等，可以增加维C的摄入，从而促进皮肤的美白。

6、严格防晒

紫外线是导致皮肤变黑的主要因素之一。因此，在户外活动时应采取严格的防晒措施，如穿长袖衣物、戴帽子、使用防晒霜等。此外，避免在强烈的阳光下暴晒，也是保持皮肤白皙的重要方法。

7、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于皮肤的美白也是很有帮助的。保持充足的睡眠，避免熬夜；多喝水，保持皮肤的水分平衡；适量运动，促进血液循环等，都是保持肌肤白皙的重要因素。

8、接受专业治疗

如果以上方法仍然无法满足需要，可以考虑接受专业治疗。如化学剥离、微针和激光等治疗方式，能够帮助去除皮肤中的黑色素，从而使皮肤变得更加白皙。

想要使全身皮肤变白，需要综合运用多种方法。例如使用含有烟酰胺和维C成分的护肤品，注射美白针或激光美白，注意饮食调理，严格防晒，保持良好的生活习惯等。同时，也要记住每个人对于黄肤色或黑肤色的感受和认知是不同的，所以要根据自己的情况来选择适合自己的美白方法。希望以上的建议能够对你有所帮助，实现你的美白目标。