突然掉头发很厉害，可能有以下原因和解决方法：

1.精神因素

原因：精神压力大、紧张、熬夜、睡眠不好等都会引起脱发。

解决方法：减少压力，放松心情，保证充足的睡眠时间。

2.饮食

原因：营养缺乏会导致脱发。

解决方法：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，可以适当补充一些含锌、铁、维生素B、维生素E等的食物。

3.药物或治疗

原因：某些药物、化疗等治疗方式会引起脱发。

解决方法：如果脱发与药物或治疗相关，可以咨询医生是否有替代药物或治疗方式。

4.遗传因素

原因：脱发可能与遗传有关。

解决方法：遗传性脱发很难完全治愈，但可以采取一些措施来减缓脱发的速度，比如使用柔和的洗发水、避免频繁使用电吹风和烫发等。

5.头皮问题

原因：头皮问题如头皮屑、炎症等也可能导致脱发。

解决方法：保持头皮清洁，使用温和的洗发水，并定期按摩头皮促进血液循环。

6.环境因素

原因：环境因素如辐射过多也会影响头发健康。

解决方法：尽量减少暴露在辐射源旁，如电脑和手机等，可以定期做头发护理或使用含有抗氧化剂的洗发产品。

7.生活习惯

原因：不良的生活习惯如抽烟、喝酒、烫染发等也可能加速脱发。

解决方法：调整不良生活习惯，戒烟限酒，减少对头发的伤害。

8.疾病问题

原因：突然掉发可能是身体患有某些疾病引起的。

解决方法：如果怀疑是疾病导致的脱发，需要及时就医，接受医生的诊断和治疗。

突然掉头发很厉害可能是由于精神因素、饮食、药物或治疗、遗传因素、头皮问题、环境因素、生活习惯以及疾病问题等多种原因所致。针对不同的原因，可以采取相应的解决方法来减轻脱发的程度。如果脱发情况严重或持续加重，建议及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和均衡的饮食，注意头皮的清洁和护理，可以有效预防和缓解脱发问题。