十六岁胸还是平平的不用过于担心。在这个年龄阶段，身体正处于发育期，胸部还有很大的发育潜力。可以通过改善饮食、生活习惯和胸部护理来调理胸部。下面将详细介绍一些方法来改善胸部发育。

1. 改善饮食

可能是由于营养摄入不足导致胸部发育不良，所以改善饮食是很重要的。应该注重摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些豆类、坚果、鱼类、瘦肉等高蛋白食物，同时也要注意摄入适量的脂肪和碳水化合物。另外，胸部发育还需要雌激素的支持，可以考虑摄入一些富含植物雌激素的食物，如豆制品、大豆、红枣等。

2. 扩胸运动

平时可以进行适当的扩胸运动，这对胸部发育有很好的帮助。一些常见的扩胸运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟、胸部拉伸等。这些运动可以刺激胸部的肌肉发育，增加胸部的肌肉量和紧实度。

3. 丰胸食物

在日常饮食中多吃一些丰胸的食物也是有帮助的。木瓜、豆制品、鸡蛋、牛奶等食物都被认为具有丰胸的效果。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，对促进胸部发育有一定的帮助。

4. 胸部按摩

胸部按摩可以改善胸部的血液循环，促进乳房的发育和生长。可以使用一些丰胸精油或乳液，在胸部进行按摩，以增加乳房的弹性和紧致度。按摩时要从乳房的外围开始，顺时针方向轻轻揉搓，并注意避开乳头部位。

5. 胸部护理

除了改善饮食和进行运动外，平时还要做好胸部的护理工作。要注意保持清洁干净，避免穿过紧的内衣和过度大的胸罩。过紧的内衣会限制胸部的发育，而过度大的胸罩则不能提供足够的支撑。选择合适的内衣，保持舒适和适度的承托对胸部的发育有积极的影响。

十六岁胸部发育尚未成熟，仍有很大的发育潜力。通过改善饮食、进行适当的运动、胸部按摩和做好胸部护理，可以促进胸部的发育。同时，还应该给予自己足够的耐心和信心，胸部发育是一个渐进的过程，随着年龄的增长，胸部会逐渐丰满起来。