颧骨的形态比较突出，想要缩小颧骨一般需要选择手术方法进行调整。常见的手术方式有全骨的磨骨手术，通过使颧骨突出位置的骨皮质变薄，实现缩小颧骨的治疗效果。此外，还有颧骨内推手术，针对骨性原因引起的颧骨凸出，通过内推的方式进行解决。另外，颧骨缩小术适用于面部前两侧突出的病人，常采用口腔内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，然后将颧骨复合体进行内推。
1. 颧骨内推手术的有效性
颧骨凸出可能是由骨性原因导致的，此时颧骨内推手术是目前有效的改善方法。如果颧骨突出问题伴随着太阳穴凹陷和面颊凹陷，那么颧骨内推手术也可以解决这个问题。
2. 五分钟瘦颧骨按摩缩小术
拉伸肩膀：每边拉伸5次，可以缓解颧骨突出问题。
拉伸脖子：每天重复3次，每次停顿5秒钟，可以有效改善颧骨突出现象。
按摩耳朵：按摩耳朵30秒，拉扯耳朵10次，有助于调整颧骨的形态。
按摩头皮：进行20到30秒的头皮按摩，可以改善颧骨的形态。
握紧拳头下压颧骨：重复进行10次，有助于缩小颧骨。
3. 颧弓宽度和面型问题
正面：颧弓宽度不超过头颅的宽度，即所谓的“头包脸”，此时局部填充可以解决问题。但如果颧弓宽度超过头颅宽度，需要进行颧骨内推手术。
45度视角：轮廓线流畅，颧骨突出不明显，进行局部填充即可解决问题。
4. 颧骨缩小手术的适用对象
如果颧弓过于宽大，会使面部宽度过宽，此时可以考虑进行矫正手术或颧骨缩小手术。颧骨缩小手术适合于面部前外侧突出的患者，常采用口腔内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，然后将颧骨复合体进行内推。
5. L型截骨术在颧骨缩小中的应用
目前，缩小颧骨的常用方法是L型截骨术，在此基础上去除一块骨片，进行整个颧骨和颧弓的内推。该手术常用于面部前外侧突出的患者，并常采用口腔内切口进行。
6. 颧骨突出的手术治疗
颧骨突出可以通过手术进行缩小。如果颧骨向前突出，可以将骨头切下来进行内推。根据推入的程度，可以考虑是否需要固定钛板和钛钉。如果横颧骨较宽，可以考虑进行骨磨或颧弓综合治疗。
7. 调整饮食和减肥法
如果颧骨突出是由肥胖引起的，建议女性积极锻炼身体，消耗多余的能量实现减肥效果。如果脸部脂肪较多，可以考虑通过抽脂手术进行治疗。但如果颧骨突出是由骨头突出引起的，则可能需要通过手术进行缩小。
在缩小颧骨的过程中，手术方法是最常见和有效的方式。不同的手术方法根据颧骨突出的原因和程度来选择，术后的效果也与手术技术和个人情况有关。因此，在决定进行颧骨缩小手术之前，建议咨询专业的整形外科医生，进行详细的咨询和评估，以选择最合适的手术方法和方案。同时，保持健康的生活习惯和饮食均衡也有助于缓解颧骨突出问题。
