一、额头或者太阳穴长斑

额头或太阳穴长斑是一种常见的皮肤问题，其产生与肝胆功能失调、肝气郁结有关。以下是一些相关的治疗方法：

1. 调理肝胆功能：保持情绪稳定，避免情绪波动过大，多参加户外活动，保持良好的心态对于改善肝胆功能非常重要。

2. 饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、西红柿、南瓜等，这些食物能减轻肝气郁结对肌肤的影响。

3. 集中按摩：额头和太阳穴是胆经经络穴位，按摩这些穴位可促进气血流通，缓解肝气郁结的问题。按摩时可以用手指轻柔地按压这些部位，每天坚持数分钟。

二、身上长很多雀斑怎么办？

1. 食盐白芷面膜：将一茶匙食盐、六茶匙白芷粉、三茶匙菊花粉和半茶匙白醋混合均匀，涂抹在有雀斑的部位，保持15-20分钟后洗净。这个面膜具有美白祛斑的效果。

2. 使用祛斑霜：市场上有许多专门针对雀斑问题的祛斑霜，使用时要根据说明书指导，坚持使用一段时间才能看到效果。

3. 化妆遮盖：使用遮瑕膏、粉底等化妆品可以在一定程度上遮盖雀斑，但这只是表面性的遮盖，并不能治愈雀斑问题。

三、脸上长雀斑怎么办？

1. 光子嫩肤激光治疗：针对大面积的雀斑，可以选择光子嫩肤激光的治疗方法。这种治疗需要2-3个月，每次间隔一个月，通过激光的作用，大部分雀斑可以淡化甚至消退。

2. 激光去除斑点：采用激光方式去除斑点是目前常见的处理方法之一。黑色素沉着是导致斑点形成的主要原因，激光可以通过破坏黑色素颗粒来达到去斑的效果。

3. 化学剥离：通过使用具有化学性质的药物，将表皮层进行剥离，促进新的细胞生成，从而达到去除雀斑的目的。

四、预防措施

1. 做好防晒工作：在外出前提前涂抹防晒霜，使用遮阳伞或戴遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2. 内服药物：服用抗氧化剂，如维生素C和维生素E，能够改善肌肤状况，对于雀斑的治疗有一定效果。

3. 饮食调理：合理搭配饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助改善肌肤问题。

雀斑问题是一种常见的皮肤问题，可以通过调理肝胆功能、饮食调理、按摩、药物治疗和物理治疗等方式来改善。同时也要注意做好防晒工作，预防雀斑问题的产生。但在采取任何治疗方法前，建议咨询专业医生的建议，以确定最适合自己的治疗方案。