不推荐自己在家注射玻尿酸的原因：

1. 操作不当可能引起感染：在家注射玻尿酸可能导致操作不当，引起伤口感染和发炎的问题。家里的环境不是无菌的，注射过程中容易引入细菌，增加感染的风险。

2. 剂量过大导致面部僵硬：自己在家注射玻尿酸时，很难确定合适的剂量。如果剂量过大，可能导致面部僵硬的情况，不利于皮肤的健康。

3. 需要了解人体解剖学知识：在注射玻尿酸之前，需要了解人体解剖学，熟悉面部神经和肌肉的分布，以免误伤重要区域。

4. 缺乏专业技术：注射玻尿酸需要一定的专业技术和操作经验，包括注射的深度、注射器的选择、注射速度等。自己在家注射很难达到专业水平，可能会出现不理想的效果。

在正规美容医院注射玻尿酸的步骤：

1. 选择正规的医院：为了确保注射的安全性和效果，选择正规的美容医院是非常重要的。可以参考医院的口碑、医生的资质和经验进行选择。

2. 术前咨询和评估：在注射前，需要进行咨询和面部评估。医生会根据个人的需求和面部特征，制定个性化的注射方案。

3. 准备工作：术前需要注意准备工作，包括避免使用非甾体抗炎药物、避免化妆等。这些措施可以减少注射过程中的并发症风险。

4. 麻醉和消毒：在注射前，医生会使用局部麻醉剂麻醉注射部位，减轻疼痛感。同时，医生也会进行彻底的消毒，确保注射过程无菌。

5. 注射过程：医生会选择合适的注射器和注射技术，将适量的玻尿酸注入到面部需要填充或改善的部位。注射过程中医生会注意注射的深度、速度和均匀性，确保注射效果自然。

6. 术后护理：注射后需要进行适当的术后护理，包括避免用力按摩注射部位、避免暴露在阳光下等。此外，还需要按医生的建议使用护肤品，保持面部皮肤的水分和滋润度。

自己在家注射玻尿酸存在一定的风险，包括感染、面部僵硬等问题。因此，建议还是到正规的美容医院寻求专业医生的帮助，并根据个人需求制定适合自己的玻尿酸注射方案。只有在专业的医生指导下进行注射，才能确保注射的安全和效果。