双下巴是由于脂肪堆积和皮肤松弛而产生的，想要去除双下巴可以通过饮食、运动治疗和一些特定的按摩和锻炼方法来达到目的。此外，改变不良的生活习惯和姿势、保持体重、维持饮食均衡健康也有助于消除双下巴。

1. 通过饮食、运动治疗去除双下巴

坚定信念和毅力：饮食和运动治疗需要持之以恒，做到三餐吃七分饱，保持清淡饮食，增加蔬菜和水果摄入，而且要有合理的饮食结构。

全身减肥：全身减肥能帮助消除双下巴，因为减脂最终会影响到双下巴的脂肪堆积。

2. 按摩和锻炼方法去除双下巴

按摩原理：按摩可以促进局部的血液循环，加速脂肪的分解代谢。每天进行多次5分钟左右的按摩可以取得一定效果。

仰头拉伸：仰头，下巴向上尽量找天空，拉伸颈阔肌。每次坚持15秒，一共做三次，这样做能够明显感受到拉伸效果。

3. 注意改变不良姿势和咀嚼习惯

不良姿势：长期保持一些不良姿势会导致双下巴的产生，例如长时间弯腰驼背或者低头使用手机等。改正这些姿势对去除双下巴很重要。

咀嚼习惯：咀嚼习惯对于双下巴的形成也有影响，特别是咀嚼不够充分。这种情况下，需要加强咀嚼习惯，充分咀嚼食物，减少双下巴的形成。

4. 解决双下巴具体症状和影响

具体症状：双下巴从正面看，是明显的“双重”甚至“多重”下巴，显得臃肿；从侧颜来看，会让面颈部线条消失，观感上变粗变短，丧失肩颈美感。

影响人群：双下巴影响的人群包括那些有明显双下巴症状，以及想要修复面部线条的人。

5. 其他方法去除双下巴

亲吻天花板：仰头，尽量贴近天花板，可以锻炼下巴周围的肌肉。

控制体重：通过控制体重、保持饮食均衡和健康，可以辅助去除双下巴的效果。

光纤溶脂和皮肤收紧治疗：选择医美方法如光纤溶脂可以抽出脂肪，并收紧松弛的皮肤。

想要去除双下巴，通过饮食、运动治疗、按摩、改变不良姿势和咀嚼习惯，以及控制体重等方法可以达到目的。此外，还可以选择医美方法进行治疗。结合这些方法，可以看到明显的去除双下巴的效果。