牙齿变白一直是很多人追求的美丽目标。下面我将提取相关的内容，并根据分析为大家详细介绍如何使牙齿变白。

1.修复方法

这种方法可以通过磨牙、贴面或者烤瓷牙、全瓷牙修复来达到牙齿颜色统一的效果。这种方法相对美观，但费用较高。

缺点是这种方法会磨牙，可能会造成牙齿一定的损伤。

2.洁牙方法

如果喜欢吸烟、喝茶或者咖啡等易着色的食物，建议使用洁牙方法进行处理。通过洁牙可以去除表面附着的牙结石和沉积的色素，达到美白牙齿的效果。

对于氟斑牙，可以结合某些方法进行处理，如使用柠檬汁或者漂白剂来减轻色素沉着。

3.牙粉/牙膏美白

使用美白牙粉或牙膏可以改变牙齿的颜色，达到美白效果。选择含有漂白成分的牙粉或牙膏，坚持使用一段时间可见效果。

牙粉使用时，可以将少量的牙粉沾湿牙刷，仔细刷牙，可以每天使用一周以上来达到牙齿变白的效果。

4.正确刷牙技巧

巴氏刷牙法是一种常用的刷牙技巧，但应注意刷牙角度以及刷牙时长要够3分钟。正确的刷牙方法可以帮助清除牙齿上的污垢，保护牙釉质，达到美白的效果。

此外，刷牙时应注意刷牙的边边角角，以充分清洁所有牙齿表面，避免污垢积聚导致牙齿发黄。

5.冷光美白

冷光美白是一种专业的方式，需要到正规的牙科医院进行。这种方法是将美白药剂涂抹在牙齿上，并使用冷光照射，通过化学反应来达到牙齿变白的效果。

冷光美白适用于表面变黑的牙齿，可以减轻色素沉积的现象，使牙齿恢复白皙。

通过以上方法可以使牙齿变白，但要注意以下几点：

不要刷牙过于频繁，过多的刷牙会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。

在刷牙时可适量加入小苏打，它具有较好的去除牙渍效果。

对于严重的牙齿变黄问题，建议到正规的牙科医院，进行专业的检查和治疗，医生会给出更专业的建议和方案。

要想让牙齿变白，可以选择修复方法、洁牙方法、使用美白牙粉/牙膏、正确的刷牙技巧以及冷光美白等方法。然而，每个人的牙齿情况不同，应根据个人的具体情况选择合适的方法，或者咨询专业的牙科医生，以达到最佳的美白效果。