下巴脱臼是指下颌骨与颞骨之间的关节脱位，常见于剧烈活动、摔倒、散装武术等意外伤害中。急救专家建议，在遇到下巴脱臼的情况下，应立即前往医院，请专业的医生进行复位，只有在不便就医的情况下，才可自行复位。以下是关于如何进行自救的方法和注意事项：

1. 自助复位方法：

当自救就医不便时，可以尝试以下方法进行自助复位：

方法一：张大嘴巴，然后用力摇晃下颚，再合上嘴巴。当听到咯噔声时，表示下巴已经复位。

方法二：用双手的拇指伸入嘴巴，然后向外拉，再向上提拉，尽量将下巴复位。

2. 面部热敷放松关节囊：

如果无法立即前往医院，可以通过面部热敷来放松紧张的韧带关节囊。可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，每次15-20分钟，每天多次重复。

3. 注意保护伤口和避免刺激：

在等待急救人员到达之前，要轻轻地用手把下巴往上提，以减少疼痛和不适感。同时，避免摩擦、碰撞和过度运动，以防止进一步损伤。

4. 避免盲目自救：

虽然下巴脱臼可以通过手法复位的方法自救，但患者自己操作的危险性较大，操作不慎可能会加重病情。因此，建议下巴脱臼的患者及时去医院骨科就诊，避免盲目自救。

5. 注意复发的情况：

如果经常出现下巴脱臼，属于复发性脱位，比较容易恢复。建议自己按摩脱位的一侧颞下颌关节区，轻轻按摩可以促进血液循环，减少肌肉疼痛。

下巴脱臼是一种常见的意外伤害，在自救时应注意保护伤口和避免刺激，可尝试自助复位方法进行处理。然而，为了避免操作不当引发并发症，以及保证伤口的正确治疗，建议还是及时前往医院请专业人员进行治疗。同时，在复位后，注意加强自我保护意识，避免再次脱臼的发生。