想要有效去除痘痘和痘印，可以采用以下方法和措施：

1. 使用胶原面膜和果酸换肤治疗：胶原面膜可以促进皮肤胶原修复，达到去除痘印的目的。果酸换肤治疗通过面部涂抹一定浓度的果酸，可以促进皮肤的胶原修复，从而去除痘印。

2. 吃新鲜的蔬菜水果：在长痘痘和有痘印的时候，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的维生素，有助于去除痘痘和淡化痘印。

3. 药物口服和外用治疗：可以选择口服药物、果酸换肤及激光等方式来进行祛除。治疗的第一步是治疗痘痘，常用的口服药物有甘草锌颗粒和复方珍珠粉胶囊。外用方面，可以使用护肤品、面膜和维生素E乳膏改善痘印的颜色改变。

4. 西红柿去痘印：西红柿富含维生素C，可以生吃或榨汁喝，有助于补充维生素C，减少痘印的出现。

5. 清洁护理：对皮肤进行有效的清洁护理是祛痘和痘印的重要方法之一。痘痘和痘印的发生主要是由于皮肤油脂分泌过旺，所以应注意日常的清洁工作，保持皮肤清洁。

6. 使用药膏及光子嫩肤：可以使用具有消炎和祛痘作用的药膏进行治疗涂抹，并可以选择光子嫩肤去除痘印。

7. 珍珠粉鸡蛋清去痘印法：珍珠粉和鸡蛋清具有镇静和美白肌肤的功效，可以混合使用当作面膜，有助于肌肤变得柔滑，并减淡痘痘的痕迹。

建议：建议在脸上长痘痘和痘印时，可以使用具有祛痘和消炎作用的药膏进行涂抹治疗，坚持使用1~2周。同时，在日常生活中，多吃新鲜的蔬菜水果，定期进行胶原面膜和果酸换肤治疗，养成良好的清洁护理习惯。可以根据个人需求选择口服药物、激光治疗，或使用珍珠粉鸡蛋清等自然疗法，淡化痘印。记住，在身体内外综合治疗的过程中，需保持耐心和持之以恒的态度，才能达到去除痘痘和痘印的目的。