牙齿变白是许多人追求的美观目标，但是常见的美白牙膏、牙贴、美牙仪等产品并不能达到理想效果。实际上，只有以下三个方法可以真正有效地让牙齿变白：洗牙、过氧化氢漂白、修复。

1. 洗牙

洗牙是一种常见的美白方法，通过专业的洁牙仪器清除牙齿表面的牙渍和色素沉着。定期洗牙可以有效改善牙齿的颜色，使其变得更白。洗牙一般由专业牙医或口腔卫生师进行操作，可以选择在专业口腔诊所进行洗牙或者使用家庭洁牙套装自行洗牙。

2. 过氧化氢漂白

过氧化氢漂白是一种通过氧化作用去除牙齿表面的色素的方法。这种方法常常使用专业的美白剂和医用激光。在牙医的指导下，将漂白剂涂在牙齿表面，然后使用激光照射，使漂白剂能够更好地渗入牙齿深层并去除色素，从而达到牙齿变白的效果。这种方法能够显著改善牙齿的颜色，但是需要在专业牙医的指导下进行。

3. 修复

如果牙齿黄色严重且无法通过洗牙或漂白来改善，可以考虑牙齿修复的方法。一种常见的修复方法是贴面，即将薄而坚固的陶瓷或树脂材料贴在牙齿表面，遮盖黄色牙齿，使其看起来更白。另一种方法是烤瓷牙或全瓷牙，通过在牙齿表面镶嵌瓷制的修复体，改善牙齿的颜色和形状，达到美白的效果。修复方法能够使多颗牙齿颜色统一，并且具有良好的美观效果。但是，修复方法相对来说费用较高，需要在牙医的指导下进行。

想要让牙齿变白，可以考虑洗牙、过氧化氢漂白和修复这三个方法。洗牙是最简单的方法，可以定期去专业的口腔诊所进行洗牙。过氧化氢漂白需要在专业牙医的指导下进行，效果显著但是需要谨慎操作。修复方法适用于牙齿黄色严重且无法通过其他方法改善的情况，具有良好的美观效果但费用较高。选择适合自己的方法，坚持口腔卫生和正确的刷牙习惯，就能够拥有洁白的牙齿。