眼皮厚想变薄的方法有很多种，下面我将逐个介绍这些方法：

1. 肌肉因素：

眼睛周围的肌肉叫眼轮匝肌，是呈环形的，包裹眼睛一圈。眼轮匝肌厚想变薄的方法有以下几种：

a. 双眼皮贴：使用双眼皮贴可以改变眼皮的肌肉形态，帮助缓解眼轮匝肌过于紧张的问题，从而使眼皮看起来更加薄一些。

b. 眼部按摩：通过对眼部肌肉进行适度按摩，可以改善眼轮匝肌的血液循环，减少肌肉的紧绷感，从而使眼皮变薄。

c. 眼部运动矫正：通过一些特定的眼部运动，如眼睛向上看、向下看、向左看、向右看等，可以锻炼眼轮匝肌，减少其厚度，使眼皮变薄。

2. 眼部水肿：

眼部水肿会导致眼皮变厚，以下是几种减少眼部水肿的方法：

a. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部浮肿，从而使眼皮看起来薄一些。

b. 饮食调节：少吃高盐、高脂肪食物，多吃清淡、富含纤维的蔬果，可以减少体内水分潴留，降低眼部水肿的程度。

c. 睡眠调节：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，这样可以减少眼部水肿。

3. 手术治疗：

如果以上方法无法达到理想的效果，可以考虑手术治疗，以下是几种常见的手术方法：

a. 双眼皮手术：通过切除上睑皮肤、肌肉和脂肪组织，可以达到上眼皮变薄的效果。

b. 抽脂手术：通过在局部区域进行切口，并将多余的脂肪组织抽出，可以使眼皮变薄。

c. 全切手术：通过切除适量的脂肪组织和眼轮匝肌，可以改善上眼皮的厚度，使眼皮变薄。

4. 生活小技巧：

除了上述方法，还可以通过一些生活小技巧来改善眼皮的厚度：

a. 避免喝太多水：晚上睡觉前不要喝太多水，尤其是离睡觉时间越近越要避免喝水，以减少眼部水肿的机会。

b. 深度睡眠：保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜，这样可以减轻眼部肌肉的紧绷感，使眼皮变薄。

想要改善上眼皮厚度，可以通过以下几个方面来进行调整：调节眼部肌肉的紧张程度、减少眼部水肿、手术治疗以及一些生活小技巧。根据个人情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行相应的治疗，才能获得理想的效果。