要减掉屁股部的赘肉，可以考虑以下几个方法：经常按摩相关穴位、游泳、使用专门的锻炼裤进行臀部按摩、抽脂手术、合理运动和针对性的臀部训练、改变生活方式、推墙训练和进行一套针对屁股和大腿的训练。

1. 经常按摩穴位

可以按摩屁股部的穴位来疏通经络和刺激屁股大肌的收缩，从而减少赘肉。每天坚持按摩5分钟，效果会很好。按摩时可以使用摩素，并分两段用力按摩。

2. 游泳

每天至少游泳半个小时，坚持下去就会看到明显的瘦屁股效果。游泳可以让身材变得更健美和匀称，可以全面地减少赘肉。

3. 使用专门的锻炼裤进行臀部按摩

有一些黑科技的小pp锻炼裤可以通过EMS刺激臀部和大腿的肌肉，增强该部分肌肉的弹性，压紧臀部脂肪层，从而起到瘦臀的效果。但是需要注意是否是天生骨架大导致的，这种方法可能无法改变骨骼结构。

4. 抽脂手术

对于双侧臀部的脂肪堆积问题，可以考虑抽脂手术。通过抽吸，可以较快地减少皮下脂肪的堆积。这是一种比较快速的方法，但是需要注意手术风险和术后的恢复情况。

5. 合理运动和臀部训练

进行合理的运动可以促进脂肪燃烧，搭配针对性的臀部训练可以有效减少臀部赘肉，促进脂肪代谢，塑造完美臀型。患者应该咨询专业的健身教练来制定合适的锻炼计划。

6. 改变生活方式

改变生活方式也可以对屁股部的肥胖问题有所改善。比如调整坐姿，伸直背部，不要把重心放在腹部和腿部；饭后可以适当进行散步或者做简单的运动，促进消化和脂肪燃烧。

7. 推墙训练

这是一种简单易行的训练方法。男生可以面对墙面，将双手撑在墙面上，将力量集中于臀部、腰背和手臂，然后逐渐施加压力。这样可以帮助紧致屁股和大腿的肉肉，使臀部更加紧致和饱满。

8. 一套针对屁股和大腿的训练

可以进行针对屁股和大腿的一套训练，包括如下动作：蹲起运动、深蹲、臀桥、单腿臀桥、后蹬式、靠墙提踵、舞蹈伸展等。这些动作可以帮助紧致屁股和大腿的肌肉，减少赘肉。

要减掉屁股部的赘肉，可以尝试按摩穴位、游泳、使用锻炼裤按摩、抽脂手术、合理运动和臀部训练、改变生活方式、推墙训练和进行针对屁股和大腿的一套训练。每个人的身体情况不同，选择适合自己的方法并坚持进行，才能获得满意的减肥效果。