脸上手上长老年斑通常可以通过外用药物涂抹、激光治疗或者是冷冻治疗的方式进行改善。此外，调节饮食结构、使用生姜、口服维生素E和维生素C、喝蜂蜜生姜水、调节作息习惯以及食用薏苡仁等方法也可以帮助去除老年斑。以下是对这些方法的详细介绍。
1. 改变饮食结构
长了老年斑后，需要调整饮食结构，合理搭配荤素食物。每天脂肪的摄取量不要超过60克，多吃水果和蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。同时，要戒烟限酒，不喝浓咖啡和浓茶。
2. 巧用生姜祛除老年斑
老年斑往往是由于气血不畅引起的，而生姜性辛温。将新鲜生姜切成片，然后用刀切出断面后涂抹在斑点上，每天坚持使用，可以改善老年斑。
3. 口服维生素E和维生素C
口服维生素E和维生素C可以增强体质，解毒，提高抗氧化能力。维生素E可以促进皮肤细胞的新陈代谢，预防黑色素沉着。而维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤恢复弹性。
4. 喝蜂蜜生姜水
长有老年斑的人可以尝试喝蜂蜜生姜水。蜂蜜具有保湿和修护皮肤的作用，而生姜可以促进血液循环。将一小块生姜切成片，加入一杯温水和适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可以帮助缓解老年斑的生长。
5. 调节作息习惯
良好的作息习惯有助于恢复身体的正常代谢，从而减少老年斑的出现。保持充足的睡眠，每天早睡早起。在睡前保持放松，避免长时间使用电子产品。同时，避免熬夜和过度劳累。
6. 食用薏苡仁
薏苡仁具有美白肌肤的功效。取适量的薏苡仁，蒸熟或者煮熟后，加入适量的白糖进行调味，每天食用一次，坚持两个月左右可以见到改善。
脸上手上长老年斑可以通过改变饮食结构、巧用生姜、口服维生素E和维生素C、喝蜂蜜生姜水、调节作息习惯以及食用薏苡仁等方法来去除。这些方法都是非常简单易行的，但需要坚持一段时间才能见到显著效果。所以，对于长有老年斑的人来说，定期保持良好的生活习惯和饮食结构，同时运用一些简单的自然疗法，可以帮助改善老年斑的问题。记住，美丽需要长期的坚持与呵护。
