鼻翼外扩是一种常见的鼻部畸形，影响了许多人的外貌美观。但幸运的是，我们可以通过物理治疗、药物处理、鼻翼缩小术等方式来改善鼻翼外扩的现象。以下是针对这个问题的一些方法和建议：

1. 物理治疗方法：

长期挖鼻孔习惯：鼻翼外扩的一个常见原因是长期挖鼻孔的习惯。此习惯会导致鼻翼周围肌肉过度拉伸，进而导致鼻翼外扩。因此，改掉挖鼻孔的习惯是改善鼻翼外扩的第一步。

鼻梁按摩：通过定期按摩鼻梁，可以促进鼻部血液循环，增加鼻翼周围肌肉的弹性，有助于缩小鼻翼的宽度。可以用食指和中指轻轻按摩鼻梁，进行旋转、揉捏等动作，每天坚持数分钟。

鼻腔悬吊：这是一种非手术的治疗方法，通过悬吊在鼻腔内的支架，可以改善鼻翼外扩的问题。支架可以使鼻腔保持较窄的形状，从而缩小鼻翼的外扩程度。

2. 药物处理：

药膏治疗：应用药膏可以减少鼻翼的脂肪堆积和肌肉肥大。选用合适的药膏，按照医生的指导使用，坚持使用一段时间，可以达到缩小鼻翼的效果。

中药熏洗：一些中药材具有收敛作用，可以用来熏洗鼻翼，减少鼻翼周围的水肿和肌肉松弛，达到缩小鼻翼的效果。

3. 鼻翼缩小术：

外科手术切除鼻翼肌肉和筋膜：鼻翼外扩的主要原因之一是鼻翼肌肉和筋膜的发达。通过外科手术切除鼻翼两侧的肌肉和筋膜，并使用蛋白线缝合，可以有效缩小鼻翼的宽度。

内侧切口鼻翼缩小整形手术：这是一种常见的鼻整形手术，通过在鼻腔内做一个切口，在内侧切口下进行鼻翼缩小手术，可以改善鼻翼外扩的问题。手术后恢复期较短，效果较好。

4. 化妆技巧：

鼻影技巧：通过化妆技巧可以在视觉上改变鼻翼的宽度。如果鼻翼肥厚宽大，可以使用阴影化妆技巧，在鼻梁两侧向下扫阴影，直至鼻头两侧，可以有效缩小鼻翼的视觉效果。

鼻腔支架：现今的化妆技术可以使用一些特殊的支架，放置在鼻腔内部，使鼻翼呈现较窄的形状。这是一种快速而有效的化妆技巧，可以改善鼻翼外扩的问题。

不同的人可能有不同的鼻翼外扩情况，因此，选择合适的方法来缩小鼻翼是非常重要的。在进行任何形式的治疗之前，建议咨询专业的整形外科医生或美容专家，以便根据个人情况制定适合的疗程和手术方案。