调理脸上斑点可从以下方面入手：

1. 养颜消斑汤：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味煮取汁，可以补充营养，改善肤色。

2. 锻炼身体加食补：通过锻炼身体和增加身体免疫力，可以改善肤色和提高抵抗力。

3. 涂抹祛斑药膏：使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药膏，或者使用富含维生素C的面膜进行祛斑。

4. 饮食调理：通过良好的饮食习惯，可以减少对皮肤的刺激，改善身体内环境，从根源上解决脸上长斑问题。

5. 喝柠檬水：柠檬富含维生素C，可以美白皮肤，促进新陈代谢，适合脸上长斑的人饮用。

6. 补肾养肝：根据不同类型的斑点，调理肾虚、肝火旺盛等问题，通过补充维C和补肾养肝的食物来改善肤色。

7. 眼周长斑的预防：保持充足的睡眠和饮食习惯，使用蜂蜜番茄汁、黑木耳红枣汤、薏米莲子粥等食物进行预防。

8. 多喝水：保持身体的水分平衡，有助于排毒和改善皮肤发光。

以上是一些调理脸上斑点的方法，根据个人情况选择适合自己的方法进行调理，坚持有效的方法，相信肌肤问题会逐渐得到改善。