胸小是很多女性的困扰，但并不是无法解决的问题。以下是一些简单有效的方法来改善胸部形态和增加乳房的丰满感。

1、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30次以上。

2、手术隆胸

如果胸部太小，可以考虑手术来矫正，有两种常见的方法：

1）硅凝胶假体：将硅凝胶假体放置在双侧乳房乳腺后或胸大肌后的间隙，能够起到很好的隆胸效果。

2）自体脂肪移植：从大腿或者腹部抽取自身其他部位多余的脂肪，然后经过一系列处理后，将脂肪移植到乳房中，达到隆胸的目的。

3、经常按摩胸部

按摩的方法有很多，重要的是挑选一两个长期执行并且掌握其精髓的方法，如下所示：

1）自己按摩：采用拿捏、揉捏、推拿等手法进行按摩，可以促进乳房的血液循环，增加胸部的充血感，从而达到丰胸的效果。

2）男朋友按摩：让男朋友代为按摩，相对而言，男性的力量大，能更好地帮助按摩乳房，从而达到更好的效果。

4、不同胸型的补救方法不一样

不同胸型需要采取不同的补救方法，以下是一些常见胸型和相应的补救措施：

1）三角型胸部：可以通过脂肪移植或假体植入来增加乳房的丰满感。

2）圆盘型胸部：可以通过丰胸按摩、运动、穿适合的内衣来改善胸型。

3）下垂型胸部：可以做一些上提胸部的练习，如哑铃卧推等，同时选择合适的支撑型内衣。

4）平坦型胸部：可以通过穿戴丰胸内衣、丰胸按摩等方法来改善胸部形态。

5、食疗方法

科学饮食也可以对胸部的发育起到积极的影响。以下是一种丰胸食疗方法的介绍：

排骨炖青木瓜：将青木瓜处理干净后烫一下以去腥味，然后将处理好的排骨、青木瓜、姜、料酒放入锅中炖三个小时，食用后能够促进乳房发育。

6、运动内衣的选择

选择适合的运动内衣对于胸部的发育和外形起到重要作用。运动内衣应具备聚拢和稳定性，能够有效对抗地球引力。合适的运动内衣结合一些丰胸运动，可以让胸部变得更加丰满坚挺。

胸小并不是无法解决的问题。通过按摩、手术、食疗和适当选择运动内衣等方法，可以有效改善胸部形态，增加乳房的丰满感。对于不同类型的胸型，还需要采取不同的补救措施。希望上述方法对胸小的女性朋友们有所帮助。