上睑下垂是一种常见的眼部问题，它会给人带来不满意的外观和困扰。虽然自己无法完全改善上睑下垂，但通过一些适当的方法，可以缓解和改善其症状。以下将列举一些方法和建议，帮助你自己改善上睑下垂的问题。

1. 美容养生会所提升：症状轻的患者可以选择到专业的美容养生会所进行手法或仪器提升的方法来改善上睑下垂症状。

2. 手术治疗：先天性上睑下垂通常由动眼神经核或提上睑肌发育不良引起，需要进行手术治疗。后天性上睑下垂则需要先排除其他疾病，如重症肌无力或动眼神经麻痹。手术可以通过上睑提取手术或切除多余组织等方法来改善上睑下垂。

3. 按摩和热敷：眼局部按摩和热敷可以促进血液循环，改善微循环，提高眼睑肌肉的力量恢复，从而改善上睑下垂的症状。需要长期坚持，效果可能不太明显。

4. 注意眼卫生：避免过度用眼和近距离操作，减少熬夜和眼部疲劳，有助于缓解和预防上睑下垂。

5. 提拉紧致护肤：使用一些提拉紧致的面霜和面膜，可以起到改善上睑下垂的作用。此外，晚上睡觉时进行按摩也有助于改善症状。

6. 去除病因：对于上睑下垂是由神经系统疾病或其他眼部疾病引起的患者，需要及时去除病因，治疗原发疾病，从而改善上睑下垂症状。

自己改善上睑下垂的方法是有限的，而手术治疗通常是改善症状的主要方法。然而，如果不适合手术或者不想接受手术的话，可以尝试一些其他方法来缓解和改善上睑下垂。但需要注意的是，每个人的情况不同，应该根据自身情况选择适合的方法，并在医生的指导下进行。