1.注射隆鼻
通过注射器将大分子玻尿酸注射在鼻背筋膜表面，达到填充鼻背形态的效果，但硅胶和其他人工材料易引起组织反应，而且取出困难，液态硅胶易发生迁移，需谨慎选择。
2.按摩拉伸
长期按压和试图挤高鼻梁的方法，可以改善鼻形，但需要持之以恒，效果较慢。
3.手部按摩
用拇指和食指的中间部位轻轻捏住鼻头，保持均匀的呼吸，每次做30次左右，可以增加肌肉记忆，使鼻子看起来更高。
4.脂肪充填
通过将脂肪充填到鼻梁位置，可以让鼻梁变高，但脂肪受型性偏差较大，适用程度有限。
5.医美改善
选择到正规的医院进行注射玻尿酸、注射胶原蛋白、自体脂肪填充等方式来改善鼻梁高度，具体方法需要根据个人鼻部形态确定。
6.隆鼻手术
可以选择肋骨隆鼻或假体隆鼻的方法，肋骨隆鼻是将肋软骨组织通过手术植入鼻子，假体隆鼻则是将鼻梁插入人工植入物，在手术后的恢复期需要注意避免外力撞击。
7.热敷
将毛巾浸在热水中稍微拧干后敷在鼻子上，每次3~5分钟，可以使鼻子感到舒适，可以根据情况重复热敷，但需注意水温不能过高。
8.化妆技巧
通过化妆技巧来改善鼻梁的线条，如使用高光粉打造鼻梁高度的效果，注意技巧的运用可以起到暂时性的美化作用。
要练出高鼻梁并非易事，可以选择注射隆鼻、按摩拉伸、手部按摩、脂肪充填、医美改善、隆鼻手术、热敷和化妆技巧等多种方式来达到效果。但需要根据个人情况选择适合自己的方法，并且在进行任何改善之前，一定要咨询专业医生或美容师的建议，以确保安全和效果。记住，对于鼻子的美感，自然与和谐是最重要的。
