鼻翼和鼻头的瘦小是很多人追求的美丽目标。目前，有许多方法可以实现瘦鼻翼和鼻头的效果。以下是一些可行的方法：

1. 软骨移植鼻头缩小：这种手术需要在鼻孔或鼻翼侧进行切口，然后露出鼻头软骨。医生会通过移植软骨的方式来缩小鼻头的大小。这种方法可以在一定程度上改善鼻子的外观。

2. 双侧鼻翼软骨内脚靠拢鼻头缩小：这个方法是通过将鼻翼软骨内脚靠拢来实现鼻头的缩小。手术时需要做一些切口来露出软骨，然后将其靠拢并固定。这种方法可以使鼻头看起来更小。

3. 鼻翼基底楔形切除法：这个方法是通过切除鼻翼基底的部分来实现鼻翼的缩小。手术时需要做一些切口来露出鼻翼基底，然后将其切除。这种方法可以使鼻翼的宽度减小。

4. 注射缩鼻头：这种方法是通过注射一些填充物来达到缩小鼻头的效果。医生会在鼻头部位注射一些填充物，使其看起来更小。这种方法适用于鼻头肉厚的人群。

除了上述的手术方法，还有一些习惯和按摩方法可以帮助瘦鼻翼和鼻头：

5. 改变日常习惯：口呼吸、挖鼻孔等日常面部习惯会导致鼻肌力量变小，鼻肌被拉长，从而形成“鼻翼宽、鼻头大”的问题，使面部整体立体度下降。因此，改变这些不良习惯可以帮助改善鼻子的外观。

6. 按摩：适当的进行鼻部按摩，能够促进鼻部的血液循环，加快新陈代谢，帮助改善鼻子的外观。可以用手指轻轻按摩鼻翼和鼻头的周围区域，每天坚持几分钟。

想要瘦鼻翼和鼻头可以尝试以下方法：

1. 手术方法：软骨移植鼻头缩小、双侧鼻翼软骨内脚靠拢鼻头缩小、鼻翼基底楔形切除法以及注射缩鼻头。

2. 习惯和按摩方法：改变日常习惯和进行鼻部按摩可以帮助改善鼻子的外观。

需要注意的是，具体的治疗方法需要在医生的指导下进行，每个人的情况都不同，所以最好咨询专业的整形外科医生来进行个性化建议和治疗方案的制定。