牙齿的美白问题一直是人们关注的问题。除了不良习惯和年龄等因素，牙齿变黄还与饮食、口腔卫生以及基因等有关。下面将详细介绍几种让牙齿变白的方法。
1. 牙粉与牙膏的区别
牙粉其实就是牙膏加了buff，两者之间的美白效果存在很大的差异。牙粉的摩擦剂含量高于牙膏，更容易与牙齿摩擦，清除牙垢和牙齿表面的外源性色斑。因此，牙粉是一种更有效的美白方法。
2. 定期刷牙
牙齿的颜色主要来自于牙釉质的颜色，但牙釉质上会逐渐附着色素，导致牙齿变黄。因此，定期刷牙是维持牙齿白亮的重要方法。每天刷牙两次，用正确的刷牙方法和颗粒适中的牙刷，有效清除牙菌斑和色素沉积。
3. 使用小苏打和盐
每天刷牙时，适量的小苏打加点盐，加点水调匀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或牙刷沾取少量混合物，轻轻擦拭牙齿。小苏打具有去除牙齿表面污渍的效果，而盐具有杀菌和消除口臭的作用。
4. 油膜法
用食用油（椰子油、橄榄油等）在牙齿上形成一层薄膜，保持15-20分钟后用清水漱口。油膜可以吸附牙齿表面的色素，从而使牙齿变白。这种方法需要坚持使用一段时间才能见效。
5. 漂白剂美白
漂白剂作为一种快速有效的美白方法，可以显著提升牙齿的白度。漂白剂根据使用环境的不同可以分为冷光美白和家用漂白。冷光美白是一种技术成熟的方法，对牙齿表面基本没有伤害。需要涂上美白凝胶，并进行冷光照射，一般持续约40分钟。家用漂白则是由牙医制作个体化的漂白牙模，患者自行使用，并可持续数小时，连续使用两周左右。
牙粉与牙膏相比，牙粉的美白效果更好。
定期刷牙是保持牙齿白亮的基本方法。
使用小苏打和盐轻轻擦拭牙齿可以去除污渍。
油膜法可以吸附牙齿表面的色素。
漂白剂美白是一种快速有效的方法，分为冷光美白和家用漂白。
要让牙齿变白变好看，日常的牙齿护理非常重要，但也要注意适度，不要过度清洁和使用漂白剂。根据个人情况选择适合自己的美白方法，并坚持使用，才能达到牙齿变白的效果。
