蒜头鼻的问题通常情况下无法通过自己改善，但可以通过医生的指导下进行手术治疗。以下是一些可以参考的方法和注意事项：

1. 在医院整形科进行检查：当出现蒜头鼻的情况时，及时到医院整形科进行脸部拍片检查，以准确判断鼻子增大的原因和严重程度。

2. 鼻腔切口手术：对于由脂肪堆积引起的蒜头鼻，可以选择鼻腔切口手术来治疗。手术通过将多余的脂肪去掉，可以快速改善蒜头鼻的症状。

3. 鼻头缩小手术：蒜头鼻一般无法自行矫正，但可以到专业的美容机构接受鼻头缩小手术来改善。鼻头缩小手术通过在鼻头部位切割来减小鼻头的大小，达到改善蒜头鼻的效果。

4. 化妆技巧：虽然无法真正改变鼻子的形态，但可以通过化妆来改善蒜头鼻的外观。可以在鼻翼两侧以及鼻小柱处涂抹修容粉，鼻尖处涂抹高光，从视觉上使鼻子看起来更加匀称。

5. 鼻部软组织切除术：对于鼻子软组织发育过大造成的蒜头鼻，可以考虑进行鼻部软组织切除术。这个手术通过去除鼻头部分软组织和软骨组织，可以改善蒜头鼻的形态。

6. 鼻整形手术：根据造成蒜头鼻的原因来选择适合的整形手术方式。如果是因为先天性的面部五官特征导致的蒜头鼻，可以考虑做鼻头整形手术来改善。

7. 鼻翼两侧按摩：每天晚上洗完脸，并涂抹面霜时，可以用手轻轻地按摩鼻翼两侧。按摩时将鼻翼往中间按，坚持每天进行按摩，有助于改善蒜头鼻的效果。

8. 鼻部硅胶隆鼻：可以考虑将硅胶放置在鼻中隔处来抬高鼻尖，从而使蒜头鼻得到部分改善。

9. 鼻小柱内收缝合术：通过在鼻小柱处进行内收缝合术，可以收缩鼻头和鼻翼，抬高鼻尖，延长鼻小柱，达到改善蒜头鼻的效果。

10. 肋骨鼻整形术：肋骨鼻是目前开展的一种整形手术，通过从肋骨中取出软骨组织植入到鼻部，可以改善蒜头鼻的形态。

蒜头鼻通常情况下无法自行矫正，但可以通过手术治疗和化妆技巧来改善。具体选择何种方法需要根据个人的情况和医生的建议来决定。一定要注意选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行治疗，以确保安全和效果。