痘痘和痘印是困扰很多人的皮肤问题，而要想彻底去除痘痘和痘印，需要综合运用饮食护理、外用药物和其他方法来促进皮肤恢复。下面将详细介绍具体的方法。

1. 饮食护理

在去痘痘和痘印期间，饮食上需要尽量避免吃油腻性的食物，但也不能过于节食。

可以选择清淡而营养的食物，如蔬菜水果、粗粮等。

需要注意补充维生素C和锌，可以食用富含这两种物质的食物，如柑橘类水果、牛肉等。

2. 外用药物

维甲酸类药物：口服异维A酸胶囊，可用于去除痘痘和痘印，但需要在医生的指导下使用。

抗生素：口服米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊、甲硝唑片等可用于治疗痤疮和痘印。

雌激素：口服达英-35可治疗女性激素性痤疮。

3. 使用蜗牛粘液产品

蜗牛粘液可以促进皮肤愈合，特别适合用来修复红痘印和破口痘痘。

这类产品适合长粉刺型痘痘的人使用。

4. 中药治疗

可以口服中药来治疗痘痘和痘印，如配方有参皮消炎片、黄连上清片等，但需在中医师指导下使用。

5. 不处理痘印也能自愈

痘印可以自愈，不需要特殊处理。

痘印是痘痘后皮肤炎症后色素沉着的表现，通常几个月就可以自愈。

6. 防晒

红印部位的皮肤比较脆弱，容易受伤，此时使用防晒可以减少黑色素沉积，降低红印转为黑痘印的可能性。

7. 运动和锻炼

适度加强锻炼可以加速血液循环，促进痘痘和痘印的恢复。

运动还可以帮助排毒，促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。

8. 使用红酒和白醋

适量饮用红酒或者使用红酒与白醋调和的面膜可以清洁皮肤，减少痘痘和痘印的出现。

9. 使用净痘凝胶和蜗牛套装

净痘凝胶含有水杨酸和透明质酸，可以去除多余角质，收缩毛孔，并淡化痘印。

蜗牛套装中的蜗牛粘液产品具有修复痘痘和痘印的功效。

10. 避免食用糖和乳制品

糖和乳制品可以刺激胰岛素分泌，导致油脂分泌增多，从而引发痘痘。

同时，化妆品的残留也可能引起痘痘，需要及时清洁。

去痘痘和痘印需要综合运用饮食护理、外用药物和其他方法来促进皮肤恢复。同时，保持良好的生活习惯，注意清洁和防晒，配合适量的运动和使用科学的护肤品，能够帮助减少痘痘和痘印的出现，拥有健康美肤。