扫文全文后，提取以下有用的内容：

1. 色斑的类型：文章提到主要是黄褐斑，但其他类型的色斑也存在，如雀斑。

2. 内调外治：想要彻底去掉色斑，需要同时进行内调和外治。

3. 内调治疗：口服药物如氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C/E等可以降低多巴的抗氧化能力，减少黑色素生成。

4. 外治治疗：去除老化角质、使用有效的淡斑护肤品，直接作用于皮肤基底层。

5. 与疾病关系：如果斑块明显，有病则应去医治，尤其是妇科病。

6. 睡眠和饮食的重要性：睡眠和饮食对皮肤很重要，养成良好的作息和饮食习惯对于色斑的预防和改善有帮助。

7. 激光治疗：对于较明显的色斑，可以采用激光和光子嫩肤等方法进行治疗，通过作用于皮肤的组织帮助斑点分解和排出体外。

8. 软膏治疗：涂抹淡斑类的软膏，适用于小体积且较浅的斑块。

9. 病因治疗：不同的色斑类型有不同的病因，需要根据具体情况采取对症治疗。

基于以上内容，以下是根据标题和内容整理的一篇文章：

脸上的色斑问题困扰着很多人，尤其是黄褐斑等类型的斑块。想要彻底去掉色斑，需要进行内调和外治，采取正确的方法和技术，下面将详细介绍：

1. 内调治疗

色斑的形成与多巴的抗氧化能力降低导致黑色素聚集有关。口服一些保健品如氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C/E等可以降低多巴的抗氧化能力，减少黑色素的生成。但需要在医生指导下进行，因为口服药物对于个体反应和副作用有差异。

2. 外治治疗

想要去除色斑，首先要去除老化角质。由于黑斑产生在皮肤基底层，所以有效的淡斑护肤品应该要作用于肌肤底层，并有效地去除老化角质。选择适合自己肤质的淡斑护肤品，坚持使用，可以逐渐淡化斑块。

3. 疾病关系

如果脸上的斑块比较明显，通过护理方法不能有效消除，可能与某些疾病有关。尤其是妇科病，如乳腺增生、痛经、月经不调等，都可能影响皮肤的健康。如果出现任何疑似病症，应及时就医进行确诊和治疗。

4. 睡眠和饮食的重要性

睡眠和饮食对于皮肤的健康是非常重要的。良好的睡眠习惯有助于皮肤的修复和再生，即使是短时间的闭目养神也有益处。同时，饮食要均衡，摄取足够的维生素和矿物质，以维持皮肤的营养和代谢。

5. 激光治疗

对于脸上较明显的斑块，可以考虑激光和光子嫩肤等方法进行治疗。这些方法通过发射光能量直接作用于面部组织，帮助斑点分解和排出体外，从而达到去除斑块的效果。在选择激光治疗时，需要根据自身情况和专业医生的建议来确定治疗方式和频次。

6. 软膏治疗

对于小体积且较浅的斑块，可以尝试涂抹淡斑类的软膏。选择一款适合自己肤质和斑块类型的软膏，坚持使用，并结合其他护肤手段，效果可能会有一定的改善。

脸上起斑块要去除需要内调外治。在内调方面，合理选择口服药物可以降低多巴的抗氧化能力，减少黑色素生成。在外治方面，去除老化角质以及使用有效的淡斑护肤品可以作用于肌肤底层，淡化斑块。同时，还需关注睡眠和饮食，保持良好的生活习惯。对于较明显的斑块，可以尝试激光治疗。对于小体积且较浅的斑块，可以选择软膏治疗。最重要的是，根据色斑的类型和病因采取对症治疗，以达到更好的效果。