小编介绍了一些使晒黑的皮肤变白的简单有效方法，包括使用冰块降温、坚持防晒、保持身体水分、摄入美白水果、采用保湿+美白的护肤方法、使用含有烟酰胺和传明酸成分的美白产品、避免紫外线照射、补充维生素C、防晒、补水和使用药物等方法。

1. 冰块降温：用冰块迅速给晒黑的皮肤降温，减轻不适感，可以起到不错的镇定作用。

2. 坚持防晒：平时出门要做好防晒措施，大太阳下可以使用遮阳伞和穿外套，以减少紫外线对皮肤的损害。

3. 保持身体水分：多喝水和适当运动可以加快皮肤的新陈代谢，促进皮肤变白。

4. 摄入美白水果：多吃一些能让皮肤变白的水果，比如猕猴桃、蓝莓等，可以改善皮肤色素沉积，使皮肤更加白嫩。

5. 保湿+美白护肤：使用保湿和美白的护肤品，可以镇静舒缓晒黑的皮肤，给肌肤降温，阻止黑色素的传递，达到美白的效果。

6. 使用含有烟酰胺和传明酸成分的美白产品：选择含有烟酰胺和传明酸等成分的美白产品，可以帮助皮肤美白，改善晒黑的问题。

7. 避免紫外线照射：尽量避免长期紫外线的照射，不只是在大晴天需要注意防晒，即使是阴天或室内也应该做好防晒措施。

8. 补充维生素C：维生素C具有美白的作用，可以通过每天敷美白面膜或用化妆水敷脸来集中改善晒黑的皮肤，并且可以搭配饮食中摄入富含维生素C的食物。

9. 防晒、补水和使用药物：男生晒黑可以通过防晒、补水和使用药物等方式变白皮肤，平时应注意做好防晒工作，穿长袖长裤，涂抹防晒霜，补充水分并使用适当的药物。

通过以上方法，可以帮助晒黑的皮肤快速变白。在日常生活中，坚持防晒、科学补水、摄入美白食物，并结合适当的护肤品和药物治疗，可以使皮肤逐渐回复白皙和健康的状态。