牙缝的大小在一定程度上影响着牙齿的美观和咀嚼功能。一般情况下，牙缝变大无法自己恢复，需要前往正规医院进行治疗。下面将介绍一些可以帮助恢复牙缝的方法。

1、洗牙和上药缓解牙缝变大的问题

牙龈萎缩是导致牙缝变大的一种原因。通过定期进行洗牙和上药，可以帮助缓解牙缝变大的问题。每次洗牙都会清除牙龈上下的结石，减少牙龈乳头出血，从而降低牙缝的大小。

2、牙齿矫正恢复牙缝大小

如果牙齿排列不整齐导致牙缝变大，可以考虑进行牙齿矫正治疗。通过矫正牙齿的方法，可以使牙齿重新排齐，从而改善牙缝的大小。牙齿矫正可以选择传统的牙套矫正、隐形矫正器等。

3、瓷冠修复

牙缝变大可以通过瓷冠修复来恢复正常牙齿外形，关闭牙缝隙。瓷冠是一种全覆盖修复体，可以完全遮盖和保护牙齿，改善牙缝变大的问题，并且具有美观的效果。

4、种植义齿

如果牙缝变大是由于牙齿缺失导致的，可以考虑进行种植义齿。种植义齿是通过植入牙种植体，然后在上面安装义齿，恢复缺失的牙齿，进而改善牙缝的大小。

5、调整饮食习惯

有些牙缝变大是由于咬合力不均匀引起的。调整饮食习惯，避免过硬的食物或者肆意咬硬物，可以减少牙齿受力不均，从而减少牙缝变大的风险。

6、避免用舌头舔牙缝

舔牙缝会刺激牙龈，可能导致牙龈萎缩，进而导致牙缝变大。因此要避免用舌头舔牙缝，保持口腔的清洁卫生。

7、避免过度使用牙签和牙线

虽然使用牙签和牙线可以清洁牙缝，但是使用过度可能会导致牙龈受损，进而导致牙缝变大。因此，要避免过度使用牙签和牙线，可以选择软毛牙刷和含有漱口水进行口腔清洁。

牙缝变大一般不能自己恢复，需要到正规的医院确定牙齿缝隙变大的原因，并积极配合医生的治疗。治疗方法包括洗牙和上药缓解牙缝变大的问题、牙齿矫正恢复牙缝大小、瓷冠修复、种植义齿等。此外，调整饮食习惯，避免用舌头舔牙缝，避免过度使用牙签和牙线等方法也有助于改善牙缝变大的问题。