生完孩子下面特别的松弛怎么办？

1. 进行提肛运动增加私密部位肌张力

如果私密部位松弛不明显，建议通过日常做提肛收腹运动来增加私密部位的肌张力。可以每天做紧致运动，包括提肛运动，每天2到3次，每次10到15分钟。这样慢慢地会有所改善。通过盆底肌功能锻炼适当地收缩和放松盆底肌肉，是提升阴道紧实度的有效方法。

2. 科学的产后恢复饮食

科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养、平衡配比、足量均衡的方式，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态。专业的科学的产后恢复就是无痕孕产，包括子宫复原和产道恢复原有的弹性。

3. 利用缩阴产品改善产后阴道松弛

想要更好地恢复私密部位的紧致，可以选择适合的缩阴周期，并保持耐心。选择缩阴产品，如露卡菲娅，可以帮助修复受损的弹性纤维。然而，在使用私护产品期间要注意阴道肌肉的修复状态，避免过度激烈的性生活，以免造成进一步的损伤。

4. 进行紧致运动改善松弛

睡前锻炼可以通过紧致运动来改善私密部位的松弛。仰卧，臀部躺在床上，双腿伸直，不要落地。将手放在床边以防滑倒，闭上双腿，慢慢抬起双腿并靠近身体，然后再伸直。每天坚持锻炼，逐渐增加运动时间和次数，可以有效改善私密部位的松弛。

5. 护肤产品改善皮肤松弛

在衰老层面，皱纹的威力要远大于轮廓的松弛。当皮肤的真性皱纹占比明显过高时，即使轮廓紧致，也会被大脑感知为松弛。因此，采用护肤产品来改善皮肤的松弛也是一个重要的方面。

6. 阴道松弛的预防

阴道本身具有一定的修复功能。除了避免分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，并做一些有益的锻炼，如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。

7. 坚持提肛运动

生完孩子后，阴道肌肉会变得松弛，这是由于分娩时阴道受到了拉伸和压力的影响。为了恢复阴道肌肉的紧张状态，建议进行提肛运动。可以每天坚持做半年以上，每天做2次，一次做30下，可以缓解阴道松弛。

产后阴道松弛是许多女性在生完孩子后会遇到的情况。通过提肛运动、缩阴产品、紧致运动和科学的饮食等方法可以改善私密部位的松弛。此外，通过做缩肛运动、坐月子和凯格尔运动等有益的锻炼也有助于阴道的恢复和预防松弛。坚持以上方法，可以帮助恢复私密部位的紧实度。