牙性龅牙是指牙齿突出的问题，主要是由于牙弓过小导致牙列拥挤生长，从而造成牙齿的不齐。而骨性龅牙则是由于颌骨发育异常或牙龈过多导致的牙齿突出问题。那么，如何判断自己是否患有龅牙呢？以下是一些方法和指导意见：
1. 外表观察
静态时，牙齿的切缘应该位于上唇下方约2mm的位置，微笑时则位于唇缘以下2-4mm的位置。如果微笑时露出牙齿过多或者切缘明显位于唇缘之外，那么可能是牙齿的前突问题，即牙性龅牙。
2. 鼻翼到下巴的距离
通过衡量从鼻翼尖到下巴颏的位置，可以初步判断嘴突的情况。如果嘴巴越靠近笔或者手指，甚至超越，那么说明嘴突的情况就越严重。
3. 观察下巴的形态
牙性龅牙通常会导致下巴后缩，即下巴与脸平行或稍微向后倾斜。而骨性龅牙则不会导致下巴后缩。
4. 牙齿倾斜角度
牙性龅牙的牙齿呈严重倾斜的角度，而骨性龅牙的牙齿则相对较整齐。牙齿的倾斜角度可以通过照镜子观察来初步判断。
5. 开唇露齿
如果在露齿笑的时候能够看到明显的龈面，那么可能出现了骨性龅牙。而牙性龅牙通常不会有明显的露龈现象。
6. 家族中是否有龅牙案例
龅牙在家族中有一定的遗传性，如果家族中有龅牙的案例，那么本人也有可能患有龅牙。
7. X光检查
如果以上方法无法确定是否患有龅牙，可以通过X光检查来进一步确定。X光可以显示牙齿与颌骨的关系，从而判断是牙性龅牙还是骨性龅牙。
龅牙的自测方法虽然可以初步判断是否患有龅牙，但并不是百分之百准确的，最好还是到正规的牙科医院进行检查和诊断。牙性龅牙和骨性龅牙的治疗方法也各有不同，需要根据具体情况来决定。
通过外表观察、衡量鼻翼到下巴的距离、观察下巴形态、牙齿倾斜角度、开唇露齿、家族中是否有龅牙案例以及X光检查等方法，可以初步判断是否患有龅牙。但是最准确的诊断还是需要到牙科医院进行专业的检查和诊断。及早发现和治疗龅牙问题，可以保证牙齿的正常发育和咀嚼功能，同时也能提升个人的美观形象。
