额头长痘痘红肿硬硬的还疼是许多人常见的皮肤问题，可能是皮肤过敏、痤疮或其他原因造成的。针对这一问题，我们可以通过以下方法来缓解和治疗。

1. 外用药物

阿达帕林凝胶：阿达帕林凝胶是一种常用的外用药物，它含有抗菌和抗炎成分，能够有效缓解痘痘引起的红肿和疼痛。使用时可在医生的指导下外用于患处。

维A酸乳膏：维A酸乳膏具有改善皮肤细胞代谢和促进角质脱落的作用，可以帮助预防痤疮的形成。根据医生的建议，在额头长痘痘红肿硬硬的情况下，可以涂抹维A酸乳膏。

2. 口服药物

盐酸米诺环素胶囊：盐酸米诺环素胶囊是一种口服抗生素药物，可用于治疗痤疮和其他皮肤感染。医生可以根据病情开具相应的处方，指导患者正确服用。

异维A酸：异维A酸是维生素A的衍生物，具有调节皮脂腺分泌和促进角质代谢的作用，可用于治疗痤疮。口服异维A酸前需咨询医生，并按照医嘱使用。

3. 日常护理

清洁：勤洗面、清洁额头，保持皮肤清洁是预防和改善额头长痘痘的重要步骤。选用温和的洗面奶，避免使用过于刺激的洗面产品。

避免刺激：额头长痘痘红肿硬硬的情况下，应避免使用过多化妆品和护肤品，尽量避免摩擦和刺激额头。

饮食调理：适当控制甜食、油腻食物的摄入，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，对改善皮肤问题有一定的帮助。

4. 病理性因素的处理

个人卫生：保持一个良好的个人卫生习惯，不长时间触摸额头、不搔抓痘痘，以免引起感染或加重炎症。

病因治疗：如果额头长痘痘红肿硬硬并伴随其他症状，如头痛、发热等，需要及时就诊医生，进行检查和治疗。

5. 应对生活压力

额头长痘痘红肿硬硬的情况常与生活压力过大有关。要学会有效应对压力，适当调整工作和生活的节奏，保持良好的心态和规律的作息习惯。

6. 专业治疗方法

激光治疗：如果痘痘问题严重，并且无法通过其他方法缓解，可以考虑激光治疗。激光治疗可以帮助改善痘痘引起的红肿和硬块。

额头长痘痘红肿硬硬的情况可以通过外用药物、口服药物、日常护理和应对生活压力等多种方法来缓解和治疗。但应当根据个人情况，在医生的指导下选择适合的方法，并配合良好的生活习惯，保持皮肤的健康。