皮肤暗黄有斑想要变白可以通过敷面膜、做脸部按摩、补水保湿、坚持进行运动、合理饮食等方法来进行调理。

1、经常敷面膜

使用黄瓜片或者牛奶等敷脸，可以起到美白作用。

选择含有烟酰胺、传明酸的护肤品，阻止黑色素向细胞扩散，同时改善皮肤油脂分泌。

2、补水保湿

选择富含水分的护肤品，保持皮肤水润。

注意使用保湿面膜或精华液进行深层保湿。

3、合理饮食

多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、胡萝卜等，有助于皮肤美白。

控制糖分摄入，减少糖分对皮肤的伤害。

4、运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善皮肤暗黄问题。

建议选择户外运动，接受适度的阳光照射，可以促进维生素D的合成。

5、脸部按摩

使用按摩霜或精油，进行脸部按摩，促进血液循环，帮助排出毒素，改善皮肤暗黄问题。

6、药物治疗

口服中成药物治疗，选择具有补气养血、活血化瘀的作用。

可以选用清热解毒类的中药，改善皮肤病变。

7、医美技术治疗

结合医美调理，如激光美白、黄褐斑激光治疗等。

医美治疗需要在专业医生的指导下进行，不可盲目操作。

要想改善皮肤暗黄有斑的问题，可以通过面膜、补水保湿、合理饮食、运动、脸部按摩等方法进行调理。此外，口服中成药物和医美技术治疗也可以在医生的指导下尝试。但需要注意的是，美白是一个长期的过程，不能急于求成，应该持续坚持调理，才能获得理想的效果。