脸上长了老年斑是一种常见的皮肤问题，特别好发于40岁以上的中老年人身上。老年斑的治疗方法有很多种，包括冷冻治疗、激光治疗、药物治疗以及手术治疗等。同时，调整饮食结构，注意防晒以及使用一些土方法都可以帮助改善老年斑的情况。

1. 改变饮食结构

要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，并且要合理搭配荤素，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例，正常比例为1:2。此外，多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等，有助于改善皮肤问题。

2. 医学治疗方法

2.1 冷冻治疗：通过接受冷冻治疗，可以将老年斑暴露在低温环境中，以达到冻结斑点的效果，从而使斑点脱落。

2.2 激光治疗：激光治疗是通过激光的高能量作用于斑点，使斑点以及周边组织被破坏，再通过自身的修复能力使斑点逐渐消退。

2.3 药物治疗：可以使用药物来淡化老年斑。维生素C可以抗氧化、淡化皮肤黑色素、美白皮肤；维生素E可以滋润皮肤，去除皮肤里的黑色素。可以通过服用维生素C和维生素E来淡化老年斑。

2.4 手术治疗：对于较大面积、深度较大的老年斑，可以选择手术切除的方法进行治疗，但手术风险较大，需要慎重考虑。

3. 防晒相关

由于老年斑与阳光的照射有关，因此在日常生活中要注意防晒，减少阳光直射的时间。如果无法避免阳光暴露，建议在脸部和手部等暴露部位涂抹防晒霜。

4. 一些土方法

除了医学治疗方法外，一些土方法也可以尝试改善老年斑的情况。

4.1 鸡蛋清：将鸡蛋清涂抹在老年斑上，每日数次，一周后可见效果。

4.2 云南白药：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。

脸上长了老年斑可以采用多种方法来改善，包括改变饮食结构、医学治疗方法、防晒以及尝试一些土方法。在选择治疗方法时要根据自身的情况和医生建议做出决策，同时也要注意日常的护理和保养，以保持肌肤的健康。