1. 进行体育锻炼：跑步、打羽毛球、健身操、跳绳等运动有助于促进体内脂肪燃烧，减少脸部脂肪。
2. 面部按摩：通过面部按摩可以改善脸颊两侧肉的问题。可以用手指轻按脸部的肌肉，按摩时要用力适度，从下巴到鬓角的方向按摩几分钟。
3. 注射瘦脸针：针对咬肌肥大的情况可以选择注射肉毒素，即瘦脸针。瘦脸针可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，从而使脸部变瘦。
4. 控制饮食：避免暴饮暴食，保持饮食清淡，减少高热量和高油脂的食物的摄入。多做体育锻炼和运动，帮助快速减掉脸上两侧的肉。
5. 张嘴练习：通过张嘴练习可以帮助减掉脸上两侧的肉肉。张开嘴巴到最大限度保持几秒钟，然后放松，反复进行几次。这个动作可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
6. 使用冰冻的汤匙：将汤匙放在冰箱里冷冻20分钟，然后用冰冻的汤匙按摩脸部轮廓。坚持一段时间，能够帮助减少脸部肉肉。
7. 狮子表情练习：眼睛直视前方，双手分开放在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角向外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。这个表情练习可以促进整个脸颊的肌肉运动，使脸部线条更加紧致。
8. 冷敷：在睡觉前，将毛巾放在冰水中冷却，然后敷在脸颊两侧。冷敷能够帮助脸部紧致肌肤，减少肉肉的出现。
9. 使用瘦脸器械：按摩器、木梳等工具能够帮助燃烧局部脂肪，加速血液循环。可以用手持按摩器轻轻按摩脸颊两侧，或者用专用的瘦脸工具沿脸颊两侧轻轻搓梳15分钟。
想要减掉脸上两侧的肉，可以尝试进行体育锻炼，面部按摩，注射瘦脸针，控制饮食，张嘴练习，使用冰冻的汤匙，进行狮子表情练习，冷敷，使用瘦脸器械等方法。综合运用这些方法，定期坚持，就能有效减肥，使脸部线条更加紧致。
