咬肌大是指面部的咬肌过度发达，导致脸部线条粗糙，给人一种笨重的感觉。许多人都希望能改善咬肌的问题，使脸部线条更加清晰。小编将介绍几种有效的动作和方法来改善咬肌大的问题。

1、按摩法缓解咬肌大

按摩是一种简单而有效的方法来缓解咬肌大。每天进行按摩可以促进血液循环，减轻咬肌的张力。具体操作方法如下：

双手食指和中指弯曲，呈跪指状，按压左右两颊，找到最酸胀的地方。

按住不动，嘴巴慢慢张开，再慢慢闭合，重复1-2分钟。

咬肌比较大的人可以将按压的部位扩大，每天早上各进行一次。

2、咀嚼过于频繁

基因型咬肌肥大并非不可改变，可以通过后天努力，注意饮食，多做瘦脸按摩，或者去做专门针对咬肌肥大的瘦脸针也很有效。只是瘦脸针有一定风险，需要谨慎对待。

3、打瘦脸针改善咬肌大

打瘦脸针是一种美容手术，通过局部注射药物使面部局部肌肉萎缩，从而改善咬肌的问题。这种方法功效明显，但也有一定风险，需要在专业医生的指导下进行。

4、使用瘦脸面膜

瘦脸面膜是一种常见的改善咬肌大的方法。使用瘦脸面膜可以帮助提拉肌肉，改善脸部线条。不同类型的瘦脸面膜效果有所不同，挂耳式的瘦脸面膜效果最好，可以通过物理提拉达到快速瘦脸的效果。

5、按摩减咬肌

按摩也是消除面部脂肪的简单方法之一。正确的按摩姿势可以帮助缓解咬肌大，促进血液循环。具体方法如下：

握紧双手，用指背按压咬肌位置，从嘴角按压到耳根下方，力度可以稍微大一点，咬肌有一点酸胀的感觉为佳，每天按摩3-5分钟。

改善咬肌大的方法有很多，可以通过按摩、瘦脸面膜等方式来减轻咬肌大的困扰。同时，保持良好的饮食习惯，避免咀嚼过于频繁也有助于改善咬肌大的问题。如果咬肌发达程度比较一般，可以通过坚持以上方法来达到理想的效果。然而，对于咬肌肥大较严重的情况，建议咨询专业医生，寻求更专业的方法来改善。