额头上全是痘痘是很常见的问题，通常是由皮脂腺分泌过多引起的毛孔堵塞导致细菌滋生所致。针对额头上的痘痘问题，可以通过调整饮食和作息习惯、使用适当的护肤品和药物治疗来缓解和治疗。下面将介绍具体的解决方法。

1. 放松心情，注意生活习惯

减少压力：放松心情，避免胡思乱想和精神紧张，保持心情愉快。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠对皮肤的修复有好处。

增加水分摄入：多喝水，保持身体充足的水分摄入。

健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃乳制品和刺激性食物，避免喝牛奶奶茶。

2. 使用适当的护肤品

清爽型护肤品：选择清爽型的洁面产品、爽肤水和面霜，避免使用过于油腻的护肤品。

清洁护肤：勤洗脸，使用温水洁面，并适当清洁额头区域，保持皮肤清爽。

保湿护肤：选择保湿性质的面霜，在白天进行保湿打底，晚上可以针对严重炎症的痘痘进行厚敷，帮助消炎并修复皮肤。

3. 使用适当的药物治疗

阿达帕林凝胶或他扎罗汀凝胶：这些药物可以用于治疗闭口粉刺和炎症性痘痘，使用时注意防晒，避免紫外线直射。

维A酸乳膏：适用于治疗细菌感染引起的痘痘，使用时需遵循医嘱，同时注意防晒。

4. 针对性的护理

清洁护理：使用具有去角质和收敛作用的化妆水或面膜，帮助清除毛孔堵塞物和收敛毛孔。

温水洗脸：用温水洗脸1分钟，然后用热水清洗20秒钟，再用干毛巾擦干水。

饮食调理：注意饮食习惯，避免辛辣食物、酒精和高糖食物，多吃水果蔬菜，保持身体的平衡和健康。

针对额头上全是痘痘的问题，可以通过放松心情、调整生活习惯，选择合适的护肤品和药物治疗，以及针对性的护理来缓解和治疗。同时，合理的饮食调理也是重要的一部分。最重要的是保持耐心和坚持，多个方面的综合治疗才能达到良好的效果。