洗牙后10几颗牙齿裂了一般是由于咬硬东西、缺钙、龋齿等原因所致，可以通过加强口腔护理、口服药物、牙齿修补等方法治疗。具体内容如下：

1. 咬硬东西：在洗牙后有可能会导致牙齿比较敏感，如果在洗牙后咬硬东西，牙齿可能会出现裂纹。此时，建议避免咬硬的食物，尽量选择软质食物，以减轻牙齿的负担。

2. 缺钙：缺乏钙质是牙齿裂纹的一个常见原因。牙齿中的钙质不足会导致牙齿变得脆弱易碎。为了补充钙质，可以通过饮食或口服药物来提高钙质摄入量。食物中富含钙质的有乳制品、豆制品、海产品等。

3. 龋齿：龋齿是牙齿表面的蛀牙，如果不及时治疗会导致牙齿疼痛、松动等问题。洗牙过程中，牙齿表面的牙垢会被清除，暴露出龋齿。如果洗牙后没有及时处理龋齿，就会导致牙齿继续发生裂纹。因此，建议在洗牙前进行彻底的口腔检查，及时治疗龋齿。

4. 口腔护理：洗牙后，注意加强口腔护理，包括正确刷牙、漱口和使用牙线等。正确的刷牙方法是将牙刷放置在牙龈与牙齿交界处，以45度角进行旋转性刷洗，轻柔地刷洗每颗牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。

5. 口服药物：口服药物是治疗牙齿裂纹的一种常见方法。例如，可以口服一些具有增强牙齿质地的药物，如钙剂、维生素D等。这些药物可以帮助加强牙齿的硬度，减轻牙齿裂纹的发生。

6. 牙齿修补：如果牙齿裂纹比较严重，可以考虑进行牙齿修补。牙齿修补通常包括牙体修复和牙齿正畸。牙体修复是指通过修复牙齿表面的缺损，如龋齿、折裂等。牙齿正畸是调整牙齿的位置和咬合关系，以恢复牙齿的正常功能。

洗牙后牙齿裂纹的治疗方法主要包括加强口腔护理、口服药物和牙齿修补等。在洗牙过程中，建议选择正规医院进行洗牙，避免医生操作不当引发牙齿裂纹的情况发生。同时，定期进行口腔检查，及时处理发现的龋齿问题，有助于预防牙齿裂纹的发生。