怎样快速让牙齿变白呢

很多人问能不能通过补钙，或者食疗，让牙齿自己变白？不能。牙齿发黄与缺钙关系不大，而是牙齿表面的牙菌斑附着物、烟草、咖啡、红茶、豆制品等色素沉着导致的。 所以，专家表示：任何涂在牙齿上的材料，都很难进入牙齿内部，绝大多数的材料对牙齿的美白是无效的。

如果想让牙齿更白一些，那么牙齿美白就是必要的了。

1、冷光美白

冷光美白是目前牙科诊所最常见的美白方式。这种方式利用冷光美白仪将冷光能量直接照射到牙齿表面，去除牙齿表面的污渍，达到美白效果。

2、牙贴面

牙贴面是一种修复牙齿外观的方式，通过在牙齿表面粘贴一层薄薄的陶瓷或树脂贴面，改变牙齿的颜色、形状和大小，从而达到美白的效果。

3、洗牙

洗牙是指通过专业洗牙器和洗牙剂去除牙齿表面的菌斑和石化斑，使牙齿光亮、洁净。洗牙可以去除牙齿表面的污渍和烟渍，让牙齿恢复自然的白色。

4、过氧化物美白

过氧化物美白是一种通过过氧化物来达到美白效果的方法。一般是使用含有氢氧化过氧化尿素或氢氧化过氧化氢的美白剂，经过一定时间的作用，可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿变得更白。

5、正确刷牙

正确刷牙是保持牙齿健康和美白的基础。刷牙时应选择适合自己的牙刷，采用正确的刷牙姿势和刷牙方法，每次刷牙至少要持续两分钟，并且每天刷牙至少两次。

6、避免辛辣食物

辛辣食物会刺激口腔黏膜，使牙齿更容易变黄。所以，如果想要牙齿保持白色，尽量避免食用辛辣食物。

7、定期复查

定期到牙科诊所进行口腔检查和清洁是保持牙齿美白的重要一环。牙医可以帮助你检查牙齿的健康状况，及时发现和处理牙齿问题，并且进行专业的洗牙，使牙齿更加洁净明亮。

总结一下，快速让牙齿变白的方法主要包括冷光美白、牙贴面、洗牙、过氧化物美白、正确刷牙、避免辛辣食物和定期复查。如果你想要拥有一口洁白的牙齿，可以根据自己的需求选择合适的美白方式，并且养成良好的口腔卫生习惯。记得，只有牙齿的健康与美白并重，才能让你拥有自信灿烂的笑容。