三天见效的简单瘦腿方法有以下几种：

1. 拍打大腿内侧：每次洗完澡后，适当拍打大腿内侧可以锻炼腿部肌肉，达到辅助减肥瘦腿的效果。

2. 刮痧：每天刮痧约20分钟，刮痧可以促进血液循环，帮助排除体内湿气和水肿，从而达到快速瘦腿的效果。

3. 空中蹬车：进行腿部的器械力量塑形训练，结合泡沫滚轴和狼牙棒擀腿，可以激活腿部肌肉，使其更紧实，从而快速瘦腿。

4. 按摩推拿瘦腿：在日常生活中可以进行推拿按摩的方式，特别是洗完澡后，可以顺着大腿内侧根部进行刮推的方式按摩腿部，有助于瘦腿。

5. 抬腿瘦腿运动：早上起床或晚上睡觉前进行抬腿运动，可以促进血液循环和腿部肌肉的活动，从而达到瘦腿的目的。

还有一些其他方法可以帮助快速瘦腿：

泡热水脚：睡前用热水泡脚可以促进下半身的血液循环，提高新陈代谢，帮助瘦腿。

吃含纤维的食物：增加膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，从而减少腿部水肿和浮肿。

控制饮食：合理控制饮食，避免过多的盐分和油脂摄入，减少腿部的脂肪堆积。

想要三天内快速瘦腿，可以结合以上方法进行尝试。不同人体质不同，效果因人而异，建议在开始之前进行适度运动和饮食控制，保持坚持和耐心，才能收到最佳的瘦腿效果。