双下巴是很多人面临的困扰，但其实它是可以通过控制饮食或者注射瘦脸针来改善的。双下巴的成因通常是身体过度肥胖，体重超标会导致脂肪在下巴部位积聚形成双下巴。另外，如果脖子前倾也会导致双下巴的出现。下面通过几个来详细介绍一些能够帮助减掉双下巴的方法和技巧。
1. 亲吻天花板：该动作通过仰头、感受颈部在向上拉伸的同时，嘴巴做kiss状，可以拉伸前颈部肌肉，帮助减少双下巴问题。动作需要保持20秒，并且放松回位。
2. 减肥：身体的脂肪需要达到一定的存量才会形成双下巴，所以调控体重也是减少双下巴的方法之一。如果体重没有超标，就不需要对号入座，不必过度担心。
3. 嚼口香糖：这是一种可以在日常生活中进行的减双下巴的方法。嚼口香糖可以锻炼下巴的肌肉，增加肌肉的紧实度，从而减少双下巴的出现。
4. 伸舌头：除了嚼口香糖，伸舌头也是一种简单的日常生活中可以进行的减双下巴的方法。将舌头用力顶住下颚的牙肉，同样可以起到收紧下巴肌肉的效果。
5. 手法按摩：按摩也是一种可以减掉双下巴的方法，通过按摩可以刺激下巴部位的血液循环，促进脂肪的代谢和消耗。可以用手指以V形手刀的方式，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓推至耳下腮帮。这样的手法按摩可以让细胞更紧致。
双下巴通常是可以减掉的。通过控制饮食和注射瘦脸针可以改善双下巴问题。另外，一些日常生活中的小动作，如亲吻天花板、嚼口香糖、伸舌头以及手法按摩，也可以帮助减少双下巴的出现。对于那些受到双下巴困扰的人来说，只要根据以上方法坚持进行，相信一定可以减掉双下巴，恢复自信的笑容。
