额头上长了好多小痘痘，可能是由以下几个原因引起的：

1. 暴晒引发的皮肤分泌物造成痘痘：

夏天日光照射时间较长，额头长时间暴晒后会产生一种分泌物，进而形成痘痘。

2. 电脑辐射：

长期使用电脑的人，尤其是额头被刘海儿遮挡的人，面对电脑辐射的时间较长，电脑辐射也是一种常见的导致额头长痘痘的原因。

3. 不当使用护肤品：

护肤品中含有一些易导致粉刺的成分，同时，某些成分也容易刺激皮肤过度角质化，导致额头长闭口。因此，不正确的护肤品使用方法也可以引起额头长痘痘。

4. 饮食问题：

天气炎热容易上火，如果饮食调理不当，就会导致额头长痘痘。特别是女性朋友，额头上的痘痘可能与体内的上火有关。

5. 熬夜、压力等引起的痘痘：

熬夜、压力工作等原因也是长痘痘的常见因素。此时，我们需要放松心情，避免胡思乱想和熬夜，多喝水多吃蔬菜，少吃乳制品和不喝牛奶奶茶等，以缓解痘痘问题。

6. 毛孔堵塞引发的轻度痤疮：

额头上长痘痘很可能是由于油脂分泌过多或毛孔堵塞引起的痤疮。这种痘痘通常小而密集，不会很明显。

针对额头长痘痘问题，我们可以采取以下方法来缓解和预防：

1. 温和清洁：

定期用温和的洁面产品清洁额头皮肤，避免使用刺激性的清洁产品，以防止进一步刺激皮肤。

2. 防晒：

出门时尽量避免长时间暴晒，使用合适的防晒霜来保护额头皮肤，并戴帽子或使用遮阳伞等额外的防晒措施。

3. 减少电脑辐射：

每隔一段时间就休息一下，远离电脑屏幕，做一些适当的眼保健操，减少电脑辐射对额头皮肤的伤害。

4. 正确使用护肤品：

选择适合自己肤质的护肤品，避免使用容易引起粉刺的产品。在使用护肤品前，先进行适量的清洁和保湿，同时坚持进行适当的去角质来保持皮肤清洁。

5. 健康饮食：

保持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，减少油脂和辛辣食物的摄入，尽量避免刺激性的食物，以减少皮肤上的炎症反应。

6. 注意生活习惯：

保持良好的睡眠质量，每晚保证充足的睡眠时间。尽量减少压力，注意放松心情，通过适当的运动和休闲活动来缓解压力。

额头上长痘痘可能是由多种原因引起的，包括日晒、电脑辐射、护肤品不当、饮食问题、生活习惯等。通过温和清洁、防晒、减少辐射、正确使用护肤品、健康饮食和良好的生活习惯，我们可以有效地缓解和预防额头长痘痘的问题。每个人的皮肤状况和生活环境都略有不同，因此找到适合自己的解决方案，保持良好的皮肤护理习惯是非常重要的。